夏日减肥吃苦是王道1周减8斤的苦瓜食谱

三、橙香苦瓜

材料新奇士橙、苦瓜、蜂蜜

做法

1、苦瓜洗净，对半剖开，然后切成薄片。

2、入沸水中快速汆烫后捞出，过凉水，沥干水分。

4、新奇士橙榨橙汁，加入蜂蜜搅匀，然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

健康减肥原理橙子是一种非常美味的减肥水果，它所含的大量维生素c能帮助你加快脂肪燃烧，把它和减肥蔬菜苦瓜结合在一起的话，不仅能更加美味，还能结合它们的双重减肥功效，帮助你达到事半功倍的瘦身效果哦。

四、蛋黄苦瓜酿

材料苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

一、蜂蜜苦瓜

材料苦瓜、蜂蜜、冰块

做法

1、苦瓜洗净，用削皮器削成薄片，加冰块放入保鲜盒冷藏1小时。

2、然后取出苦瓜入盘，浇上蜂蜜即可。

健康减肥原理蜂蜜具有排毒减肥的功效，而苦瓜能帮助你去火消脂，它们都是非常理想的减肥食品。另外，这款减肥食谱用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味，让不喜欢吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦。

二、冰镇话梅腌苦瓜

材料话梅、苦瓜

做法

1、取适量话梅放入锅中，加入一大碗水大火烧开，中火慢煮。

2、一直煮到水量减少一大半，转大火收成浓厚汁，放凉备用。

3、苦瓜剖开，挖去瓜籽和白色内膜，斜刀将苦瓜片成教簿的小片。

4、将所有片好的苦瓜片放入开水里，汆烫1-2分钟捞出冲凉白开，使之冷却。

5、苦瓜沥干水分，和冷却的话梅汁混合拌匀，置于冰箱腌制10-20分钟即可。

健康减肥原理这个炎热的夏季，你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢？这款冰镇话梅腌苦瓜，酸酸甜甜又冰冷的口感，无疑是夏季减肥的佳品哦。话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动，对排毒减肥非常有利。