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水在人体中的重要作用功不可没,其中主要包括帮助消化,排泄废物,润滑关节,平衡
体温,维护细胞和平衡
血液。而水占
婴幼儿体重的70%~80%,明显高于成人,因此水对婴幼儿来说显得更为重要。那么平时家长该怎样给婴幼儿喝水呢?1、如何知道
宝宝要喝水了?宝宝不像成人,
口渴了也不会说,全得靠
母亲或其他照管人注意观察,若宝宝不断用舌头舔嘴唇时,或见宝宝口唇发干时,或应换
尿布时没有尿等都提示宝宝需要喝水了。2、宝宝喝什么样的水最
健康?最好是不带甜味的白
开水。因为宝宝喝带甜味的水(饮料),时间一长宝宝就不愿吃
母乳了,这对宝宝
生长发育不利。尤其不要给宝宝喝各种人工配制的饮料,因为这些饮料有人工添加剂多对宝宝
胃肠道有刺激,轻则引起不适,妨碍消化,重则引起
痉挛。3、这个时候宝宝需要喝水了!除出现上述需喝水的表现外。一般在两次
喂奶(喂食)之间,在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后、晚上睡觉前等都需要给宝宝喝水,但必需注意在喂奶前不要给他喝水,以免影响喂奶。4、一天喂多少水合适?由于影响人体对水需要量的因素较多,如
年龄、室温、湿度、活动度、
体温、奶水或食物中水含量等。一般来讲在
新生儿期,由于喂母奶的次数多,若奶水充足的话,一天喂l~2次也就足够了。随着年龄的增长喂水次数和每次喂水量都要增加。但在实际中喝多少水,可随宝宝自己的意思,也就是说若喂他不愿意喝的话,也就算了。这说明宝宝体内的水分已足够了。正常情况下,3岁内的小儿每次饮水不应超过100毫升,3岁以上可增至150毫升。只要小便正常,可根据实际情况让孩子少量多次饮水。出汗时应增加饮水次数,而不是增加每次饮水量。4个月以内
母乳喂养的
婴儿,如果没有明显出汗,不必另行饮水,因为喂水会减少吃奶的量,不利于
婴儿营养素的摄入。5、什么温度的水合适给宝宝喝?由于婴幼儿的
消化道粘膜相当脆嫩,经受不了过冷或过热水的刺激。若夏天从
冰箱里拿出来的水就去喂宝宝,则易发生不适甚至痉挛;过热的水则易发生
烫伤。所以夏天以室温即可,冬天也只需
控制在40℃左右为宜。经研究,喝烧开后再冷却至室温的水最有利于健康。烧开后再冷却的水,其中的气体比未煮之前少一半左右,因而水分子之间的凝聚力增加。这样的水与
人体细胞内水的特性十分接近,与人体细胞有良好的亲和性,所以凉开水最容易被人体吸收并透过
细胞膜,有利于新陈代谢,增加备注中的
血红蛋白,并能增进机体的免疫功能。经
科学家观察,常饮凉开水的人体内脱氢酶活性高,不易
疲劳。需要注意的是,凉开水暴露在空气中后,气体又会重新进入水中。因此,烧开后冷却4-6小时内的凉开水,是最理想的饮用水。长期贮存以及反复倾倒的凉开水会被
细菌污染,所以每次煮的水不要太多。不要将凉开水反复烧开,否则水中的
重金属浓缩,不利健康。夏天可饮与室温温度相同的凉开水,冬天则应饮稍温的开水,因太冷的水会损伤孩子娇嫩的消化道黏膜,影响消化能力,引起
腹痛、
食欲不振等,甚至发展为
胃炎。
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