当走进超市的食品柜台,各种各样的
零食小吃就会跃进您的视线,品种繁多的
薯片、
虾条、
米饼、
锅巴等。这些
食品包装鲜艳、口味诱人,吸引了孩子们的
眼球,就是成年人也很难摆脱诱惑。
虽然口味鲜美,膨化食品营养是不全面的,通过看
食品标签就能发现,它具有高糖、高
盐、高
脂肪、高
热量的特点。以普通的炸薯片为例,每100g中能量>500kcal,
脂肪>40g,
钠>350mg。如果一次吃进2两(100g)薯片,相当于吃进了1个人1天应该摄入能量的25%,脂肪的66%,钠的17%。按每小时消耗的
热量来看,看
电视1小时消耗72卡,慢走1小时消耗255卡,一袋薯片的热量超过这些
运动的好多倍,每天的“零食”摄入,能量、脂肪和钠一定会超标。大量食用膨化食品,若同时加之
运动量不足,就会造成体内脂肪积累,出现
肥胖。长此以往,得
高血压、高
血脂、
肥胖等
慢性病的几率也将与日俱增。
有些膨化食品的标签上,有附加的营养宣传,如薯片声称添加了
山茶油、声称无
反式脂肪酸、无糖等。如对于以上的声称,要认真看标签的成分含量。正试图
控制体重、患高
血压的人,应慎重选择这类食品。
常吃薯片有什么危害_教你如何自制干净卫生的薯片
一、薯片的危害常吃薯片有什么危害打开一袋散发着迷人香味的薯片,相信大多数朋友很难不被它金黄酥脆的外表所诱惑,拿起一片放入嘴巴,随着“喀吱”声,土豆特有的清香立刻充溢了口腔,那满足的感觉会一直传递到大脑。朋友们也可以蘸着番茄酱、辣椒酱、烧烤酱让土豆香和酸味、辣味、肉味等更充分地满足你的食欲
孕妇能吃薯片吗_孕妇可以吃薯片吗
孕妇能吃薯片吗薯片是很多年轻人喜欢吃的美味,那么孕妇可以吃薯片吗?孕妇最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片属于膨化油炸食品,脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份,而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析,由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷,所以孕妇吃薯片并不利于胎儿的发育。孕妇吃薯片的危害:
孕妇能不能吃薯片呢,孕妇吃薯片的注意事项有哪些呢,薯片的做法有哪些,薯片对人体的危害
一、孕妇能不能吃薯片呢薯片是很多年轻人喜欢吃的美味,那么孕妇可以吃薯片吗?孕妇最好不要吃太多薯片食用薯片。薯片属于膨化油炸食品,脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份,而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析,由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷,所以孕妇吃薯片并不利于胎儿的发育。
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薯片
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