白领午休正确的睡姿是什么
BY：Ruth 2024-07-16 20:48:47 751 ℃
每日八个小时的工作，让白领们的神经都绷紧，中午的时候可以适当的休息一下，那中午还要吃饭，要死午休的话就会长肉，那午休安排什么时间比较合适，午休采取什么姿势比较合适呢，这是很多白领会出现的午休问题，接下来，一起看下春季白领午休养生知识吧。
午休时间：白领中午的休息不用长，但是要够，怎么做呢，就是先吃饭，然后在午睡，午饭后休息15分钟在去午休，不要直接就睡了，不少白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样做会导致大量的血液流向胃部，增加血压，对大脑的供养也不好，所以要注意这一点。此外，午餐进食的时候不要太油腻，也不要吃的太饱了，那样对午休也不好，会睡不着的。
午休姿势：午睡的时间短暂，但是要注意正确的睡姿，没有正确的睡姿会压迫到内脏器官，一般可以选择睡在床上或者沙发上，要是条件实在不允许的话就准备充气的颈枕套在脖子上睡觉，或者是直接趴在桌子上睡，这样都可以，因为睡的时间短不用担心一些问题会发生。在午睡醒了以后要注意缓神一下，可以先喝一杯水恢复一下精力，然后在开始工作，如果是复杂的工作，一定要等一会在进入工作状态。
午休注意事项：在午休的时候肌肉松弛、汗孔张大、毛细血管扩张，要注意保暖，如果保暖不当的话容易引发感冒或者其他疾病。因此在办公室的时候不能吹空调，在春季的时候天气还是有一点凉，所以要准备一个薄的毯子或者一件外套。
春季白领午休养生知识，就为大家介绍到这里，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家说午休养生的时候要注意一些注意事项，不要马马虎虎，注意时间、注意姿势，白领在平时的时候就要注意养生，不要等有了小问题的时候才懂得养生。
白领应怎样午睡 白领午睡姿势全解
大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。应该头高脚低，右侧卧位。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。
白领午睡保健 正确睡姿是关键
躺着睡眠可使脊椎得到休息，坐着入睡的话，脊椎无法保持正常的弯曲状态，而是扭曲的，久而久之，容易给椎间盘和腰肌带来伤害，造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。午睡的姿势也尤为关键，最好仰卧或者侧卧。
白领睡姿不对易丧命
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，饮食上应多补充富含维生素C和胶原蛋白的食物，才有利于皮肤恢复弹性和光泽。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。白领睡姿不对易丧命1、神经受压、心中焦虑由于趴在胳膊上睡觉，多处神经受到压迫，午睡时往往心中焦虑、睡不踏实。
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