专家带你了解两大低热量减肥美食美食

BY：Xenia 2024-07-16 12:35:57 876 ℃

低热量减肥美食这个名词不知道大家是否有听说过，相信对很多追求健康减肥的朋友们来说，这并不陌生，相信对于既想要拥有苗条身材，又不想亏待自己的嘴巴，更重要的是没有时间精力去运动的朋友来说，美食减肥是一个不错的选择。

低热量减肥美食--花粉

用花粉来美容健身已风靡全球。花粉含有人类不可缺少的微量元素，大量的蛋白质、糖、维生素、胡萝卜素、游离氨基酸及其他活性成分，其营养价值甚至是牛奶、鸡蛋的7至8倍。花粉还含有一种高效的生物活性物质，能改善人体组织器官的新陈代谢，增加心血管功能。

文章3、专家带你了解两大低热量减肥美食

低热量减肥美食--水

如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31。3毫升的水（比如，50体重公斤的女性，每天就应该喝1。565升水）。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。

上面介绍的就是低热量减肥美食，原来花粉和水都是包含在其中呢，相信大家看过上面的内容之后未免会有些震惊吧，如果你想要减肥的话，不妨按照上面介绍的试一下吧，相信你一定会成功的。

一、介绍几种低热量的食物1.竹笋热量：19大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，去积食，防便秘，并有预防大肠癌的功效。竹笋含脂肪、淀粉很少，属天然低脂、低热量食品，是肥胖者减肥的佳品.。2.冻豆腐热量：56大卡(

一、为你介绍4款低热量食物的做法一、五谷饭〈一人份〉材料：胚芽米20公克、紫米10公克、绿豆10公克、薏仁10公克、红豆10公克作法：1.材料洗净，除红豆外，其他材料以电锅煮熟。2.红豆蒸熟，同作法1之成品混合均匀。3.可揉成球状或各式饭团供应。注：五谷杂粮是我们老

例如：胚芽米的热量低于白米，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。

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