怀孕第十九周时的饮食要点与指导

BY：Maeve 2024-07-16 21:33:41 645 ℃

准妈妈怀孕第十九周时的饮食要点与指导：

1、饮食指导

a．孕期第128天

孕期最适宜饮用的饮料是果汁。通常情况下，一杯“纯正果汁”含有1/2的果汁，一杯“果汁饮料”含有1/4果汁，一杯“水果饮料”含1／10的果汁。

水是人体的重要组成部分，所以妊娠期内有效的身体机能和良好的健康离不开水分。因此建议准妈妈每天饮用6―8杯果汁或水。

b．孕期第132天

胎宝宝长到今天，他的心脏已经非常强壮了，通过听诊器可以清楚地听到他的心跳声。

2、孕程追踪

a．孕期第129天

到今天，胎宝宝的腿已经发育完全了。对于初生婴儿，也许会让人发觉得他的腿和胳膊都比较小，但这是正常的，当他学会爬、学会走路后，他的四肢就逐渐长大了。

b．孕期第130天

孕期中的准妈妈可以适量吃一些花生酱，因为花生酱含有丰富的蛋白质。购买花生酱前应注意下配料，因为市场上出售的花生酱往往是加了盐、糖、油等调料的，此种花生酱脂肪含量高达50%，准妈妈应注意适量摄取。

c．孕期第131天

此时准妈妈的牙床变得很敏感，并伴有出血和水肿等现像，这是由于妊娠期荷尔蒙水平的增高而导致身体发生的变化。若牙床疼痛剧烈，可找牙医检查一下。

d．孕期第133天

今天的准妈妈可以小小的庆祝一下了，因为已经成功地走过了妊娠期一半的路程。也正是从此刻开始，准妈妈的身体开始为分娩作准备。

一、怀孕初期饮食内容处于孕早期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳，这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻，抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。准妈妈们应该根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少吃多餐，能吃

一、怀孕早期的饮食食谱有什么1、安胎鲫鱼姜仁汤营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效;同时，又能增加孕妇的食欲。制作方法：①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗

一、怀孕早期饮食的4原则1、保证优质蛋白：除了孕妈咪自身因怀孕产生的生理变化需要蛋白质外，这个阶段胚胎从开始生长发育至胎儿的过程中，也从妈妈身体中汲取蛋白质储存。因此孕早期蛋白质的摄入量不能低于怀孕前。选择容易消化、吸收、利用的优质蛋白质，如畜禽肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。数量：每天3

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