孕期饮食不等于进补
BY：Hope 2024-08-16 08:01:58 26 ℃
孕妈妈在孕期就应该有一个健康的饮食，这样能够最大限度的帮助孕妈妈补充必需的营养素。但是很多人都认为健康的饮食就是进食一些补品，让孕妈妈可以得到大量营养，其实这往往有害处。下面和小编去看看吧。
孕期饮食不等于进补
许多准妈妈一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，准妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。
怀孕期间也要合理地节制自己的食欲，不能一心想着让宝宝健康或不亏待自己而猛吃，其实准妈妈吃得太多未必会让胎儿长得更好，反而会让自己的体重飙升，肚子里面的宝宝却没怎么长。
另外，很多准妈妈在怀孕期间为了补充营养，只吃荤不吃素，甚至连鸡蛋都不吃，整天鸡鸭鱼肉，还有很多琳琅满目的高档补品。在怀孕期间是最忌讳挑食厌食的，因为挑食不仅不会补充更多的营养，反而会造成营养不良。正确的吃法是荤素搭配，并避免准妈妈不能吃的食物就可以了。
有些准妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。
提示：
这一时期的饮食，可以坚持少量多餐的原则，菜以清淡为主，切忌吃过油过咸的食物。在有胃口的情况下，要保证牛奶、鸡蛋等高营养、易消化吸收食物的摄入。绝不能因为呕吐、恶心而拒绝进食。如果，妊娠反应较剧，可加用维生素B1和B6以减轻胃肠道的反应。
小编总结：孕妈妈注意自己的饮食是必需的，但是不应该只是进食补品或者不断进食高营养的食物，这样不利于孕妈妈身体和胎儿。过度进食高营养食物和补品会使孕妈妈的营养过剩或者营养不良，让孕妈妈身体不利于胎儿发育，对胎儿也是一种伤害。
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