缓解孕妈妈孕期腰酸背痛的按摩法
BY：Amber 2024-07-16 21:38:04 368 ℃
因子宫日益胀大，腹肌受到拉扯而松弛，使得支撑的力量变弱，连带造成背部负担加重，容易引起腰酸背痛；若原本腰背部就有痼疾，则酸痛程度会更加严重。妈妈网（http://www.mama.cn/）专家建议准妈妈们平曰就要注意姿势（坐姿、站姿），坐龍背的椅子(必要时加靠垫），脚底垫高髓盖稍高于股关节。不可直接弯腰捡拾物品，避免搬重物、抱小孩；应穿平底鞋、托腹带，以及做穴位按摩’可消除此不适症状。
取穴法：俯卧时，在股骨大转子高点与#6骨裂孔连线的中点。
按摩法：准妈妈采取侧卧，小腿伸直，大腿屈成90。，两腿间可夹枕头，使姿势较为舒服。准爸爸蹲跪着握拳放在股骨大转子上，拇指指向脊椎向下压到的地方，就是环跳穴。在睡前或起床前，用腕部由轻到重按揉此穴。
效用：缓解因坐骨神经受到压迫而产生的酸麻感。
建议有坐骨神经痛的准妈妈，在睡觉时两腿间夹一枕头，能改善疼痛的感觉。
取穴法：位于第二腰椎棘突下缘旁开1~5寸处，即从肚脐向后对到脊椎旁1.5寸，再往下1寸为此穴所在。
按摩法：脊椎两侧分布多个穴位，准爸爸可沿着脊椎两侧由上而下’轻轻叩击准妈妈背部。
效用：可缓解腰背部酸痛。
孕妇腰酸背疼是怎么回事,孕妇腰酸背痛怎么办孕期腰酸背痛正常的吗
一、孕期腰酸背痛正常的吗孕中期腰酸一般是正常的现象，很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。怀孕期间，由于荷尔蒙激素的变化，会使孕妇的关节变松；随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部
怎么缓解孕妇腰酸背痛的症状,孕妇腰酸背痛是怎么引起的,孕期腰酸背痛是正常的吗
一、怎么缓解孕妇腰酸背痛的症状1、适当休息，足够的休息会使准妈妈精神焕发，腰酸背痛的现象自然会减少。2、穿舒适的鞋子：有2-3cm跟的低跟鞋才是最适合准妈妈的款式。3、注意良好的姿势：准妈妈站立时骨盆稍往前倾，肩膀稍向后落下，不要长时间站立
孕妇腰酸背疼是怎么回事_孕妇腰酸背痛怎么办
一、孕期腰酸背痛正常的吗孕中期腰酸一般是正常的现象，很多孕妇在孕中期都会有腰酸的症状。孕中期，胎盘、羊水增多，腰椎负重过大都会导致导致孕妇腰酸。怀孕期间，由于荷尔蒙激素的变化，会使孕妇的关节变松；随着胎儿的不断成长，胎位逐渐往前挪而加重腰椎、尾椎的负担；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，
Hash：6b7c6e34481bfdc947af371f70ca1f7cdd504401
【声明】本文由用户Amber发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。