体质差吃蛋白粉有用吗 不能胡乱补充营养素
BY：Kitty 2024-07-17 17:27:50 630 ℃
体质差吃蛋白粉有用吗
体质差不一定需要补充蛋白粉。
蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。正常的人，只要坚持正规饮食，一般并不会出现蛋白质缺乏的情况，因此也是没必要再补充蛋白粉的。
蛋白质不足才需要补充蛋白粉
通常蛋白质不足会表现为营养不良、抵抗力低下，引发相关疾病。如果是热量足够而缺乏蛋白质会出现水肿，热量和蛋白质都不足就会消瘦。反之蛋白质摄入过多，也会出现骨质疏松、肾结石等不良反应，还会加重肾的损害。
蛋白质是人体每日必需的，但是否要补充蛋白质粉，就得建立在医生的评估基础上，看其是否有蛋白质摄入不足，才能进行补充。建议先进行合理饮食上的补充，如果不行，再通过营养补充剂来补充。
过量食用蛋白粉对肾脏有害
过量的蛋白质需要通过肾脏来排除体外，这样会加重肾脏和肠胃的负担，引起便秘 、骨 质 疏松、肾结石，能量过剩也会引起肥胖。食用蛋白粉时，注意在专业医师的指导下进行，谨防长期、大量地食用给身体带来的损害。
增强免疫力不能单靠蛋白粉来补充
免疫力的建立和增强，需要机体自身的调控、合适的能量摄入，以及合理而完整的营养素构成。显然，单靠蛋白粉还不足以完成这个过程。并且不好好吃饭而单纯依赖蛋白粉，还会使免疫力有所下降。
体质差是否需要补充蛋白粉要咨询医师
如果单纯只是体质差的人，最好是去医院做一次营养评估，看个体是否是缺乏蛋白质，也要咨询医生，看是否无法从饮食上直接补充蛋白质，那么也要考虑是否需要补充其他的营养素，务必咨询专业的营养医师，以便更科学、合理地食用蛋白粉。
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
婴儿营养补充，维生素AD的正确补充方法，了解婴儿时期所需的各种营养及补充方法，培养健康聪明娃营养补充攻略
一、培养健康聪明娃营养补充攻略No.1-各种营养开始补充的时间随着人们保健意识的不断增强，妈妈们对宝宝营养补充的关注度是越来越高。宝宝营养品一类有数不清的产品，补钙的、补锌的、补铁的、鱼肝油、牛初乳……为了给宝宝打好营养基础，不少家长给宝宝购买形形*的营养品。营养品可不能乱补一通。营
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
Hash：8de56720f587651378612d98d3fa6a12bdd5f03e
【声明】本文由用户Kitty发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。