更新时间:2024-07-18 23:31:37

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煮火锅小贴士别最后煮面

BY:Oprah 2024-07-18 23:31:37 552 ℃

1.均衡搭配

肉汁蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些果,有良好的清火作用。

2.肉要煮透

有些人为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还容易引起肠道感染等疾病。

3.辛辣有节

调味料如辣椒酱对于肠胃刺激大,使用酱油麻油等较清淡的作料可以避免对肠胃的刺激,减少“热气”。

4.别搭冷饮

一冷一热,容易造成胃部消化不良,可选择一些蔬菜汁、乳品或植物蛋白饮料,如酸奶杏仁露。

5.别最后煮面

反复沸腾后的火锅汤,维生素等成分大多被破坏,而脂肪嘌呤等成分较多,建议换一锅清水或在涮火锅之前先把面煮了。

煮火锅小贴士别最后煮面

1.均衡搭配肉汁和蔬菜交叉着吃不仅不容易感到过分油腻,还可以帮助控制肉类的总量摄入,饭后可吃些水果,有良好的清火作用。2.肉要煮透有些人为追求鲜脆嫩滑的口感,食物在火锅里烫一下就吃。这样的方法会造成消化不良,还容易引起肠道感染等疾病。3.辛

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