孕妈咪要做做“心理体操”
BY：Eva 2024-07-18 15:41:32 952 ℃
当女性得知自己怀孕后是很高兴的事情，但是孕期的注意事项也是很多的，如孕期饮食、心理、保健等方面，孕产专家介绍说女性怀孕后心理也是要做好准备的，现在请跟小编一起来做“心理体操”：
第一节：布置一个温馨的环境
如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽动人的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。
第二节：通过语言传递心声
每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”，“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉他“外面的天气真好”、“阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。
第三节：接受音乐的洗礼
我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。
第四节：与幽默亲密接触
笑是人生极大的生活享受，你不妨多多为自己创设能使自己开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可以要求准爸爸有意识地收集一些笑话、好玩的传闻，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。
孕期准妈妈除了要注意保证营养，保证充足的营养供应外，也要注意其他方面的注意事项，如生活习惯、运动和心理等方面也是需要注意的，而上面介绍的孕期准妈妈的“心理体操”做做也是很有必要的。
准妈妈的孕期“心理体操”_产前心理
怀孕后，准妈妈心头总会莫名升起一些焦虑和担忧，如何缓解这些压力呢?不如做一套“心理体操”，不仅能放松妈妈的心情，对宝宝的生长发育也大有好处哦!一般这样的练习可持续3分钟。对于情绪不稳定的准妈妈来说，是一件很快乐的事。笑能把消极的因素转化为积极因素，从而变成生命的能量。
准妈妈的心理“体操”
你只要每天花几分钟同胎宝宝说几句悄悄话，比如宝贝，我爱你、天气真好！对于情绪不稳定的准妈妈来说，是一件很快乐的事。第4节：与幽默亲密接触多欣赏喜剧，多看一些幽默、风趣的散文和随笔，准妈妈还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一下。第5节：美妙的想象之旅在听音乐时，或者晚上临睡前，甚至在乘车时，准妈妈都可以放飞想象的翅膀，想象胎宝宝在宫中安然、活泼地生活，他得到了充足的营养，他很满足的样子。
孕妈咪的“心理体操”
当你证实了你确实怀孕了，你一定会惊喜不己！渡过了短暂的兴奋期后，各种压力也会从不同的方向朝你走来，既有心理方面的压力，比如高龄初产，宝宝会健康吗？他会成为一个好父亲吗？也有身体方面的压力，无法控制的孕吐、情绪波动等等，如何从压力的包围中突围
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