总结预防中风的养生动作
BY：Rhoda 2024-07-16 17:54:09 98 ℃
老人中风后，轻则出现身体麻痹，重则就会出现半身不遂、生活无法自理。所以，老人要想身体健康，就要远离中风威胁。接下来，大厨艺小编我就告诉你几个预防中风的养生动作，只要老人可以经常练习做，就能有效预防中风发生。
预防中风
盘点预防中风的养生动作
1.摩擦并按摩颈部：
双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜。然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头活动，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可;或可取站立姿势，两手紧贴大腿两侧，下肢不动，头转向左侧时，上身旋向右侧，头转向右侧时，上身旋向左侧，共做10次，然后身体不动，头用力左旋并尽量后仰，上看左上方5秒钟，复原后，再换方向做。
2.运动肩部：
双手放在两侧肩部，掌心向下，两肩先由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，接下来做双肩上提、放下的反复运动，每次耸肩尽量使肌肉有紧迫感，放松时也要尽量使肌肉松弛。
3.两脚画圈：
活动踝关节，不仅可以疏通相关经络，还可刺激关节周围的腧穴，起到平衡阴阳、调和气血的作用。活动手脚也能舒筋活血，降低中风危险。
今天介绍的三个养生动作，每位老人都适用。所以老人在日常保健中，不妨坚持做做这些养生动作。专家提示中风对老人身心危害会非常大，老人们都应该注意预防中风。如果出现了中风前兆，一定要提高警惕，尽快就医治疗。
老人预防中风吃什么？ 3道养生药膳有效预防中风
3道防中风养生药膳木耳袪瘀汤材料：黑木耳30克、当归尾3钱丶紫丹蔘3钱、红枣3钱，新鲜山药50克做法：将黑木耳用清水洗净，再加清水煮沸，并将当归尾、紫丹蔘装入纱布袋中，放在砂锅里面，再加入红枣，新鲜山药，加水适量，大火煮滚转中小火后，再炖30分钟后。做法：将蘑菇30至50克洗净切片，加入其他中药及适量清水和紫菜同煮汤，最后再加适量食盐丶胡椒丶葱丶大蒜等调味。可当汤品或佐膳使用。
老人预防中风吃什么？ 3道养生药膳有效预防中风
3道防中风养生药膳木耳袪瘀汤材料：黑木耳30克、当归尾3钱丶紫丹蔘3钱、红枣3钱，新鲜山药50克做法：将黑木耳用清水洗净，再加清水煮沸，并将当归尾、紫丹蔘装入纱布袋中，放在砂锅里面，再加入红枣，新鲜山药，加水适量，大火煮滚转中小火后，再炖30分钟后。做法：将蘑菇30至50克洗净切片，加入其他中药及适量清水和紫菜同煮汤，最后再加适量食盐丶胡椒丶葱丶大蒜等调味。可当汤品或佐膳使用。
科学养生预防中风
中风是一种比较严重的疾病，严重起来可导致半身不遂、失语等等，因此在日常生活中就要做好预防中风措施。科学养生预防中风中风又名“卒中”。如何预防脸部中风预防脸中风，平时饮食要均衡，保持心情舒畅、稳定，避免过食肥甘厚味，不吸烟，切忌酗酒。
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