中医认为人的脚心聚集了很多穴位,经常搓一搓保健功效惊人,可以刺激大脑神经和全身的血管,有益健康。搓脚具体有哪些好处?怎样才能正确的搓脚?想必大家都很关心这些问题,我们一一解答。
经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环,有利于降血压。因此高血压患者除了平日按时服用降压药,还可以将搓脚作为辅助降压的手段。
搓脚后血液循环加快,可以促进氧气和养分的运输以及废物的排出从而促进新陈代谢。
脚底的许多穴位与大脑相连,经常按摩能够缓解疲劳,改善睡眠。睡前搓搓脚,失眠、多梦就会越来越少。
常搓脚,好处多。但是如果用不正确的方式搓脚,一不注意就会损害身体。
饭后一小时内不要搓脚;
同一个部位不要连续搓超过5分钟;
搓脚时不要压迫骨骼和脚部受伤部位;
搓脚的力度不要太大,按摩时若疼痛过度应立即停止;
搓脚结束半小时内及时补充水分。喝500毫升左右的温开水(肾脏功能不全者喝水不要超过150毫升),以促进废物的排出。
富人长寿靠补药,穷人长寿靠搓脚。古代医学家孙思邈特别提倡用搓脚养生。搓脚的方法很简单,右手搓左脚,左手搓右脚。由脚跟向上搓至脚趾,然后再向下搓回脚跟作为1组,36组为一次搓脚。
搓脚可以干搓(就是单纯用双手搓),也可以酒挫。白酒的保健功效也很强大,可以在手心内沾点白酒反复揉搓脚底,酒搓干了再沾点继续错就可以。
将擀面杖放在地上,一只脚站着,另一只脚踩在擀面杖上面反复搓动,直到脚底发热,然后换一只脚继续搓。
用搓脚石搓脚不仅能按摩脚底穴位,还可以去除脚底的死皮。搓完脚底死皮后拍上一点润肤露,长期坚持能够让双脚变得又白又嫩。
大道至简,大家千万不要小看“搓脚”, 北宋大家苏东坡就是坚持搓脚养生,即使到了花甲之年还是身强体健、头脑清醒,还为后代留下了不少感人肺腑的诗文。
劝君勤搓脚,既不费事还能延年益寿,何乐而不为?
经常搓脚刺激脚底的穴位能够促进血液循环,有利于降血压。常搓脚,好处多。但是如果用不正确的方式搓脚,一不注意就会损害身体。搓脚的方法很简单,右手搓左脚,左手搓右脚。由脚跟向上搓至脚趾,然后再向下搓回脚跟作为1组,36组为一次搓脚。搓脚可以干搓,也可以酒挫。用搓脚石搓脚不仅能按摩脚底穴位,还可以去除脚底的死皮。劝君勤搓脚,既不费事还能延年益寿,何乐而不为?
一、搓脚心的好处搓脚心的好处搓脚心能“固真气、降虚火、补肾脏”,因而有助于镇静安神、舒肝明目、益智补脑、强身健体。
在秋冬之际,应特别注意足部保暖。“搓脚心”是我国传统保健疗法,从中医观点看,脚心处集中了许多穴位,经常按摩这些部位,可有效地调节人体新陈代谢,促进内分泌平衡,达到健身祛病之效。搓脚心注意五个“不”1、饭后一小时内不得按摩,在一部位上连续按摩刺激,一般不超过5分钟。
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