怀孕妈妈如何控制体重暴增

平时爱漂亮的美妈们，到了怀孕期，最苦恼的事情莫过于体重的增加了。没怀孕之前，可以通过调整饮食来控制体重，怀孕之后，因为担心宝宝没有营养，即使多么不想自己胖起来，也要拼命吃东西，好给宝宝营养。妈网网友软软小棉袄也遇到了这样的烦恼：从小就是很容易变胖的体质，只吃青菜都会胖，怀了宝宝之后，担心宝宝吸收不到营养，每天三顿都吃一些超有营养又油腻腻的东西，怀孕才5个月，就一下子胖了14斤。怎么办，没怀宝宝的时候每顿饭都要计算热量，也尽量不吃主食。现在基本不运动了，每天除了三餐还要加宵夜，不知道是不是心理原因，每天睡醒我都觉得自己的腿比昨天更粗了。怀孕期真的不想胖啊！！天天吃那么多东西，胃里很不舒服，但是一想到能让宝宝吸收充足的营养，又觉得要继续吃下去。虽然知道我这种体质如果怀孕了肯定要胖,又不能控制饮食,但是真的害怕怀孕会暴胖50斤以上，妈妈们快来帮帮我吧！其他妈妈是怎么解决这个问题的呢？一起来看看有没有什么小妙招。妈网网友??/@PING：我也肥了差不多20斤，医生说人肥胎不肥，建议我小吃多餐妈网网友princess-suri：5个月14斤还好吧。我29W的时候就胖了20斤··因为我长的高吧··大家都说不觉得我胖，我就胖了脸，腿跟肚子，医生也没说我体重怎样吖，就说宝宝大小刚刚好。妈网网友音聚：从怀孕三个月开始，自己就在喝雀巢妈妈奶粉，看配方里没有添加蔗糖，当时觉得肠道也很舒服，便秘的情况也得到了好转，可以试试。妈网网友长头发飘扬：我当时怀孕的时候，也很担心宝宝营养摄取不足，每天都要保证喝两杯鲜牛奶，一个白煮鸡蛋。建议怀孕的妈妈们不要挑食，多吃蔬菜，特别是绿叶蔬菜。饭也一定要吃，并且适当吃些粗粮。注意合理的营养搭配，平衡膳食。营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产，营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症，造成难产。可以看看市面上针对孕期的妈妈推出的奶粉配合运动就好了。妈网网友jasonDuuu：我现在31+，已经胖了快40斤。不过主要因为我怀孕前每天坚持运动，一停运动，加上饮食没注意，怀孕三个月就胖了20+斤，二十八周到现在胖了十斤，中间几个月只重了几斤。妈网网友Peko_l：吃高蛋白的东西才长胎，油腻的都只会肥你。我只重了二十斤，宝宝出生六斤六。分享下我的孕期吃法：早餐一个荷包蛋、一瓶鲜牛奶、一个淀粉类的包点；中午不限；晚上一碗饭，蔬菜多，肉类较少，也从来不吃宵夜的，饿了就吃开心果或者腰果，酸奶，水果什么的，没抽过筋也不水肿。生完除了肚子其他部位立即恢复原样。更多精彩内容，请点击原帖链接：http://www.gzmama.com/thread-2999887-1-1.html(责任编辑：Viola)