莲子芡实粥：缓解压力，预防失眠
BY：Rabia 2024-07-07 11:48:58 48 ℃
莲子芡实粥：缓解压力，预防失眠
原料：糯米100克，莲子，芡实各50克。做法：糯米，芡实淘洗干净，将糯米用冷水浸泡2-3小时，捞出，沥干水分。莲子洗净，用冷水浸软，除去莲心。锅中加水，将莲子，芡实，糯米放入，先用大火烧沸，再改用小火熬煮成粥，最后下冰糖再煮沸片刻，即可。补养功效莲子补脾止泻，养心安神，而芡实则健脾补宵，所以，莲子芡实粥常用来舒缓压力，缓解因工作紧张而造成的失眠等不适。
小米粥能够缓解压力？
小米熬成的小米粥素有“代参汤”之美称。小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
扁豆芡实粥 参芪粥——缓解鼻炎问题
参芪粥对于鼻塞，有喷嚏，嗅觉减退等风寒刺激引起的症状具有很好的治疗效果。因肺部虚弱造成的鼻炎患者通常都是病情漫长，切身体抵抗力较差的人群。偏方二：扁豆芡实粥材料：扁豆、山药、芡实各30克，大米60克。扁豆芡实粥在治疗鼻塞、多脓性涕、嗅觉减退、乏力、食少、腹胀、面色苍白、便溏等症状的鼻炎患者上疗效显著。因为扁豆芡实粥中山药具有滋精固肾的功效，扁豆能利湿和中，对于脾胃不和，经常有呕吐腹泻的人群效果很大。
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