孕期五种情绪应对宝典

BY：Jillian 2024-07-18 02:35:46 595 ℃

第一章：孕期常见五种情绪要如何应对

第二章：准妈妈应当如何调整自己的心态

编者按：良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响，同样不好的情绪就会危害宝宝健康。

孕期常见五种情绪要如何应对

情绪一：无比兴奋

从受精卵着床到子宫后，胎盘就开始分泌一种荷尔蒙促进宝宝的成长，其中一种就是雌激素，这种激素能够使你产生一种良好的感觉。同时许多女性会因为怀孕感到非常兴奋。

对策：只需享受这种好感觉就可以了！

情绪二：恐惧和担忧

荷尔蒙在这里扮演了十分重要的角色。特别是在怀孕的某段时间里，如开始的第一个月，恐惧、悲伤、担忧等负面的情绪会尤其明显。

对策：首先，要告诉丈夫和家人最近你的情绪变化，让他了解你的行为，减少造成夫妻关系紧张的机会。然后就是好好照顾自己。注意保持运动和健康均衡的饮食，这样能有助于缓解你的情绪，有研究也发现吃含ω-3的食物有助缓解情绪。最后，如果你有抑郁症病史，一定要告诉医生进行预防。

情绪三：性欲强烈

在怀孕的4-6个月期间，由于腹部还不是很大，而且乳房会变大，所以丈夫会觉得你特别的性感。同时你的乳头会变得更加敏感而且高潮时出现的宫缩会让你感觉更好，因此也有人称这个时期为第二个蜜月期。

对策：得到医生的允许后，你就可以随心所欲了！

一、造成孕期情绪不好的原因调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重，造成这种心理问题有多种原因：1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，

病因分析激素水平变化影响情绪怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化。据专家分析孕期情绪波动最易发生在孕早期12周。

一、为什么孕期情绪会不好很多女性在孕期都会出现情绪不稳定的状况，总是对身边的一些事情感到不满，从而情绪烦躁，不安，甚至抑郁。医生诊断产前抑郁症可危及生命怀孕了原本是一件开心的事，但是接踵而至的生理和心理上的问题却会时常困扰着一些准妈妈准爸爸，其中“产前抑郁症”就是我们不得不面对的大

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