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优生优育是每个准
爸爸妈妈的愿望,那么怎么做到
优生优育呢?优生优育的指标有哪些呢?要想做到优生优育,爸爸们需要做些什么工作呢?
优生优育,需要男女双方共同努力。今天,小编将着重讲解一下男性优生优育的5大指标,看看备孕爸爸对于优生优育到底及不及格。
1、年龄。
女性的最佳生育年龄应该是25-30岁,男性的最佳生育年龄现在还没有具体定论,但是在40岁以后,男性的身体素质会下降,受饮食和环境中各种因素的影响,体内不良因子会越积越多,从而影响精子质量,不利于孕育健康的后代。
必看:男性优生优育的5大指标
2、饮食。
备孕爸爸,应做到不偏食不挑食,要什么都吃。适量多吃蔬菜水果和瘦肉,因为瘦肉和蔬菜中含有丰富的VA,VC,VE,这些元素都有利于精子的健康。
3、运动。
男性要经常保持运动,注意劳逸结合。可根据个人的身体状况灵活选择运动量和运动时间,每次半个小时以上,一周3次以上较佳。多接触阳光和多多呼吸新鲜的空气,有利于男性内分泌的平衡。
4、好情致。
备孕爸爸要有好的情绪,保持心情愉悦,排解各种不健康的情绪,是优生优育重要的一方面。
5、生活有规律。
如果平时又吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。
优生优育|优生|优育
优生优育2007-8-239:41:53来源:本站原创浏览数:优生优育的介绍:优生优育是我国的基本国策之一。优生优育就是人类运用自己的智慧和才能生育抚养健康的孩子,有效地改进人类本身的遗传素质,实现优生优育的目的。优生优育政策将是长期实施的国家政策,优生优育关系到每一个家庭,优生优育关系到中华民族繁衍昌盛,优生优育政策提高了全民族的身体素质。因此,大力提倡优生优育,坚持优生优育政策,尤其是在农村普及优生优育科普知识,实行优生优育将是非常必要的。抚育健康宝宝,优生优育要先行。
优生优育知识,男性优生优育的五大指标,如何做好优生优育
一、男性优生优育有哪些指标1、生活有规律。如果平时有吸烟喝酒习惯的备孕爸爸,在备孕的前半年就要开始戒烟戒酒,戒掉其他不良嗜好。保持健康有规律的生活,切忌盲目乱进食补药。性功能低下者应在有经验的医生指导下服药。2、年龄。女性的最佳生育年龄应该是25-30岁,男性的最佳生育年龄现在还没有具体
优生优育的误区优哪些,优生优育的禁忌
一、优生优育的4个误区1、常见误区,预算排卵期内怀孕因为要优生优育,所以很多夫妻都在备孕期内做好身体的调整,适当运动,摄入相应的营养,保持好的心情。对!这些都很有必要,但如果夫妻是预算出排卵时间,然后按部就班地进行夫妻生活,就以为能达到最佳受孕机率的话,却并不一定如你所想。即使是在计
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