减肥是现在很多女性们追求不止的事儿,也是很多女性朋友每日必修课。通常人们选择的吃减肥药,运动减肥,节食减肥外。今天大厨艺小编和大吉分享下按摩减肥法,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!
足三里穴减肥按摩法
穴位图:
1.足三里膝盖外侧下方1根手指处。是强身健体的长寿穴位,可以治疗腹胀、腹痛、食欲不振、腹泻、便秘、四肢无力等症状。
2.三阴交在内脚踝向上3根手指宽的位置。特别适用于腰足寒冷及增强生殖器官的抗病能力。
外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。
压四穴减肥按摩法
1.中脘胸窝口和肚脐的中间位置,对胃部免疫力低下的人特别有效。
2.气海肚脐向下一个手指宽处,对精神紊乱、忧郁有很好的效果。
3.关元肚脐向下3根手指宽处,对腹凉等寒体症有缓解效果。
仰躺或坐着,用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸,左右各一穴)、气海等各络穴上,感觉到酸疼后,拇指尖在各穴位上揉转10圈。
旋揉脐周减肥法
坐着或躺着,按摩者右手四指并拢,指面放在肚脐上适当用力下压,左右各旋揉10下。
功效:美容养颜、瘦身减肥、舒经活络、补气行脉、调节荷尔蒙激素水平、调整脾肾,可改善女性痛经、闭经、子宫下垂、气喘、手脚冰冷、过敏性鼻炎等。
适宜人群:睡眠不好,过度疲劳、肥胖、手脚冰凉、内分泌失调、便秘、胀气、需要细腰塑身的人。
环摸按摩减肥法
右手掌从心口窝开始摸,经左肋下,向下到小腹,向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。
这是一种最简便的方法。晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行。搓揉腹部,可以刺激神经末梢,使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放,加快新陈代谢,促进皮肤组织的
物排出,当然有助于减少脂肪。
每天按摩足三里穴,健脾益气有减肥
减肥是现在很多女性们追求不止的事儿,也是很多女性朋友每日必修课。通常人们选择的吃减肥药,运动减肥,节食减肥外。今天大厨艺小编和大吉分享下按摩减肥法,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!足三里穴减肥按摩法穴位图:1.足三里膝盖外侧下方1
4个穴位管全身:按足三里可健脾和胃补中益气
肚腹三里留足三里位于外膝眼下三寸,是胃经的合土穴。胃经与心、肝、胆、脾、肺、大肠、小肠有着经络上的密切联系,可相互影响,因此,足三里有健脾和胃、补中益气、通肠导滞的功效。凡是肚腹的病,均可取此穴。腰背委中求委中穴位于膝盖的正后方,是足太阳膀胱经的合土穴。委中有舒筋活络、理气和血、祛风散寒的功效,是治疗腰背疾患的要穴。对于急性腰扭伤、风寒湿热之邪所致腰痛及肾虚腰痛者都可用。
按摩五穴位安神益气 足三里穴补中益气
安神益气按摩哪些穴位?按摩穴位有很多养生功效,身体一些小病小痛我们都可以通过穴位按摩的方法来治疗,还没副作用,我们日常穴位按摩手法都有哪些?今天我们就来了解一下。位于脐下两指处,是任脉的穴位,为诸气之海,有大补元气的作用。按摩足三里有补中气的作用,用补法,能健脾养胃、补中益气,类似党参、白术、山药、红枣等药的功效;用泻法,有消食导滞、和胃通肠的作用,类似山楂、大黄等药的功效。在内踝向上量4指处,为足太阴脾经的腧穴,由于是肝、脾、肾三阴经交会处的穴而得名。
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