俗话有理：站着说话真的不腰疼
BY：Oprah 2024-07-23 22:18:28 1663 ℃
俗话说：站着说话不腰痛。这其实还真有些道理。医院物理康复科主任郭险峰介绍，站立时腹肌紧绷，腹腔压力增大，缓解了身体对脊柱的压力。很多人常说自己坐不住，坐一会儿就腰痛。这正是因为当人站着时，腹部的肌肉处于收缩状态，当腹肌绷紧时，会使腹腔容积缩小，内容物不变，压力就会增高。如同一个打足了气的篮球上面可以站人一样，腹压增高后，我们头部、上肢、躯干的部分重量可以直接通过腹腔向下传递至骨盆、下肢。
而当我们坐着时，腹部肌肉是松弛的，身体的重量主要通过脊柱向下传递，如果脊柱或其周围肌肉出了问题，不能长时间承受这样大的重量，腰痛就难以避免了。
对于上班族来说，腰痛了去照X光片，医生会说“骨头没事儿”。但是依然疼，依然要吃止痛药。其实这主要由于长期缺乏运动，局部稳定肌萎缩无力所造成的。因此，每天快走半小时，时速6公里，或在健身房里骑动感单车直到出汗，坚持2-3个月，腰痛就能得到明显缓解。
经常说梦话是病吗？说梦话是什么原因？说梦话怎么办
小编提醒预防说梦话，从提高睡眠质量入手。经常说梦话是病吗？说梦话是什么原因？说梦话怎么办引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。经常说梦话，可以尝试从日常饮食调理开始，改善说梦话情况。每晚餐后嗑一把葵花籽，有催眠作用。
宝宝几个月会说话_学说话的方法有哪些
要到宝宝1岁左右才能明白“爸爸妈妈”的真正意义。6-9个月：宝宝的会说的话更多了。
孩子不爱说话的解决方法,为什么小孩不爱说话,如何让孩子开口说话,孩子学说话时期父母需做到“四多”
一、孩子不爱说话的解决方法1、鼓励孩子开口说话，及时表扬夸奖。很多孩子在18-21个月才开始讲话，但是不同孩子的语言发展差异很大。爸爸妈妈们要善于鼓励孩子开口讲话，比如他想要某样东西，爸妈要延迟一下，鼓励他说出物品名称，说出来了，就及时表扬夸奖，渐渐地他就会愿意说。多跟孩子说说话，随时随
Hash：bdf7e1ab96c4c627af905ae0bdcb472a5a6dd833
【声明】本文由用户Oprah发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。