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很多mm都为了保持身材,平时基本很少吃肉,或者甚至不吃。可是你看到美味可口的肉不嘴馋流口水吗?还是别忍了,今天大厨艺小编就来教你一些吃肉不长胖的减肥秘籍。肉食爱好者一定要注意看哦!
烤肉吃不胖的五大原则:
1.搭配食用大量蔬菜
在烤肉之前,烤肉店会赠送辣白菜、海藻等小菜,一定要吃。如果想要搭配烤肉点一些小菜的话,也尽量要点蔬果类的。
在吃烤肉过程中,店家通常会赠送一些生菜,用来包肉吃。这是在烤肉中最重要的环节,请一定要大量食用生菜。虽然很多朋友喜欢占烤肉酱吃,但是大厨艺小编建议,一定要采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不够的话,烤肉店也会专门有蔬菜拼盘,以配合“菜包肉”的吃法。
2.不要喝酒
除了肉可能导致肥胖外,烤肉中喝酒是导致肥胖的第二原因。啤酒、甜鸡尾酒一定要拒绝。
3.不要吃相同部位的肉
之前大厨艺小编介绍过,肉的部位不同,含有的卡路里也不同。内脏的卡路里要低于其他部位。请选择多种不同部位的肉食用,而且也不要吃同一种肉。
4.主食宁搭配饭,不要搭配面
很多人在吃烤肉的时候不吃主食,这并不利于营养均衡。童鞋们最好选择一种主食,从瘦身的角度看,拉面卡路里含量高,搭配米饭或汤类食物最好。
5.严格控制甜点
烤肉吃完后,烤肉店通常会送你一下水果、甜点、冰激凌。甜点类就请减肥的童鞋们远离吧!最好是一口都不要吃的。可以食用大量水果。
烧烤食谱,烧烤腌肉方法有哪些
烧烤腌肉方法三猪肉块,调料分别是盐、酱油、糖、料酒、油、胡椒粉、辣椒粉和孜然,拌在一起腌制半小时以上即可。烧烤腌肉方法有哪些的具体做法:1、将适量的盐、酱油、糖、料酒和胡椒粉混合均匀,如果你喜欢放鸡精也可以加一点。烧烤腌肉方法有哪些的烧烤小技巧:一般也就是烤十几分钟也就熟了。
宝宝烤肉饼的做法 宝宝肉饼食谱做法介绍
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烤肉吃不胖的五大原则食谱
很多mm都为了保持身材,平时基本很少吃肉,或者甚至不吃。可是你看到美味可口的肉不嘴馋流口水吗?还是别忍了,今天大厨艺小编就来教你一些吃肉不长胖的减肥秘籍。肉食爱好者一定要注意看哦!烤肉吃不胖的五大原则:1.搭配食用大量蔬菜在烤肉之前,烤肉店
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