减肥食谱之：适合肉食动物的正确食谱美食

BY：Cynthia 2024-11-05 01:53:17 1195 ℃

对于肉食动物来说，减肥更是个难题，因为要想减肥成功，肉类是肯定要避免的一种食物。那么怎么办呢?没关系，今天大厨艺小编就带了一份为肉食动物量身定制的食谱。

杜坎饮食Dukandiet

创始人：法国营养学家皮埃尔·杜坎Dr.PierreDukan

怎么吃

分为4个阶段来执行：

●第一阶段，基本都可以吃，包括各种廋肉（最好是牛肉、去皮禽肉）、无脂肪奶制品、豆制品，但要坚持少油少盐烹饪。谷物很少，只有1勺半燕麦。这个阶段通常维持5天;

●第二阶段，可以加入一部分非淀粉类蔬菜，即为蛋白质加蔬菜，燕麦量增至2勺，此阶段也是维持5天;

●第三阶段，前面说的都可以吃，每天还可以再吃1小份水果，2片全麦面包，一点芝士，每周可以吃2次意大利面，3次带部分油脂的红肉，还有1～2顿的放纵餐。但是每周必须有一天的饮食回归到第一阶段。此阶段持续至少100天;

●第四阶段，几乎没有限制，燕麦摄入量增加到3勺，但是每周必须有一天回到第一阶段。此阶段可以一直延续，没有时间限制。

大量摄入蛋白质和低糖分蔬菜，坚持少油少盐的饮食习惯，控制了总热量和高升糖指数食物的摄入。

按照食谱来，即使你是肉食动物，也阻止不了你减肥的脚步。想成为瘦美人却无法摆脱肉诱惑的朋友，快快朝这里看来。

一、儿童健康减肥食谱鱼肉糊营养分析：含有丰富的维生素A、D和蛋白质，还含有较多的钙、磷、钾等矿物质。制作方法：1)将鱼肉洗净后，切成2厘米大小的小块，放入开水锅内，加入精盐煮熟。2)除去骨刺和皮，净鱼肉放入碗内研碎，再放入锅内加鱼汤煮，把淀

一、5个减肥食谱推荐1、黄瓜鸡蛋紫菜汤材料：黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个，油盐、淀粉适量。做法：黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水，放入姜片，用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜，将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡，加入打散的鸡蛋，将鸡蛋加入到

一、冬季减肥小食谱冬季想要减肥的话首先应该从控制饮食开始，制定一个适合自己的减肥食谱，另外即使是在冬天也不要忘记做一些运动，冬天的时候天气多变，多做一些运动可以帮助增强体质。第一种减肥方法：吐司减肥法早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶

Hash：4d093aec79faea1b60dbbc0044ce483552f82af8

【声明】本文由用户Cynthia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。