所有的养生保健方法都建立在一个基础上,就是要先排毒。排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。春天到了,此时是养生的好时机,养生重点是平衡人体气血,而小腹在其中起到了关键的作用,下面教您如何按摩小腹养生。
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春季养生重排毒按摩小腹巧养生
1、每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打10分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到祛病养生效果了。
2、
每天揉腹至少36圈小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹养生很关键。经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以要养成揉小腹习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。
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3、每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。
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中医提醒,除了揉腹防病养生外,还应经常捏揉手指头。这是因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳,保健养生。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
“排毒养生”害了多少人!排毒真能养生吗?
也正因为“毒素对人体的危害之大”,市面上一些所谓的美容医疗机构,打着“排毒”的旗号到处招摇撞骗,宣称排毒素,不仅能拉高颜值,而且还能治病,甚至还能长寿!1、拉升颜值靠“洗肠排毒”?但实际上,“洗肠”根本就起不了排毒的作用,更无法达到美容效果。2、养颜靠吃“排毒养颜药”?有些人之所贴上足贴后,足部会发黑,主要是因为脚部的汗水浸润了足贴的竹炭成分,从而让人误以为身体的湿气被排出了体外。
排毒养生,中医9大经络排毒养生法
身体容易有水肿状况发生。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。
春季排毒养生的方法,4个方法助你排毒养生
春天排毒也是非常有讲究的,饮食、运动等都是不错的方法,下面为你详细介绍常见春季排毒养生的方法。常见的四个春季排毒养生的方法你清楚了吗,春季排毒养生是非常重要的,所以我们春季一定不能懒,需要让自己的各种器官动起来,加快新陈代谢,平时多喝水、多运动,可以多排汗排尿,以达到排毒的目的。
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