营养不良的小胖墩?
小宝,是全家的“掌上宝”,他爱吃什么,全家都顺着他,而小宝从小都不吃素菜只吃肉。一直担心孩子会变成“豆芽菜”的爸爸妈妈也听之任之,才上小学的小宝就变成了有名的“小胖墩”。
又到定期体检了,妈妈带着小宝来到医院,等所有检查结束后,体检医生告诉妈妈小宝“营养不良”。妈妈疑惑地问医生,长得胖也是营养不良?医生耐心地向妈妈解释——营养过剩也是营养不良,还给小宝妈妈支了几招!
过剩、不足都是营养不良
在很多家长的意识中,营养不良是因为没有摄入足够营养而造成的,只要多给孩子吃东西,哪怕是比较单一,就能够给孩子足够营养。其实这个观念是错误的——营养过剩与营养不足都属于营养不良。
孩子健康成长需要的是均衡搭配营养,因此对于孩子来说,既要吃得丰富多彩,又要合理搭配。根据科学的配餐搭配,要让孩子的饮食做到“金字塔”式——以五谷杂粮和豆类等为主食;辅以蔬菜、水果;保证奶及奶制品;适量鱼、肉、蛋;油、盐、糖不能多。
另外,妈妈也可根据孩子生长发育的需求,额外补充适量的维生素,保证营养均衡充足。
改正偏食小妙招
偏食,是令孩子营养不良的一个主要原因。但是妈妈们可以用一些小花招逐渐改变孩子的这一不良习惯。
改变平时蔬菜的做法,让蔬菜类食物与孩子喜欢的食物混合在一起,鼓励孩子常常新鲜的做法。或者还可以将家里常吃的白米饭换成由黑米、白米和小米组成的“混合饭”,让食物色彩丰富,就能让孩子食欲大增。当然还可以根据不同孩子的特点,用不同方式增加营养的摄入。
对于还没有完全改变偏食的孩子,其营养摄入难免不足,同时还需要适当补充维生素。
维生素补充要全面
进幼儿园、上小学的孩子,每天的体力、脑力活动较婴幼儿时期都大大增强,不仅身体发育需要营养,大脑也要充足的营养供给。而平时饮食中的营养已经很难满足孩子的需求,对于挑食偏食的孩子则更是无法达到要求。因此妈妈要为孩子专门补充一些维生素制剂,以弥补饮食中不完善的维生素需求。目前已有专为儿童设计的复合维生素咀嚼片,配方科学全面,含儿童生长必需的多种维生素,全面促进孩子智力发育与身体发育。而且口味也是孩子喜欢的水果味,再挑食的孩子也会开开 心心地嚼上一片。
小宝妈妈恍然大悟,只有均衡的营养搭配,才能给小宝正确和足够的营养,让小宝从营养不良的“小胖墩”,秉承一个真正健康可爱的“小宝贝”了!
一、儿童偏食的危害1-7岁是宝宝偏食好发期,此时正值宝宝生长发育的黄金阶段。偏食对宝宝的危害主要体现在5个方面:营养失衡:宝宝需要的所有营养就像一块跷跷板,只有多样化的食物均衡,才能让营养跷跷板保持平衡,确保宝宝健康快速的生长发育。鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养各有侧重,只有每
一、宝宝偏食挑食怎么办1、游戏引导宝宝在宝宝吃饭的时候可以专门挑一些和饮食有关的儿歌,用儿歌引导宝宝吃他们不喜欢吃的食物。也可以和宝宝一边做游戏一边吃饭。用他们感兴趣的游戏让他们在不知不觉中吃下平时不肯吃的食物。2、提升厨艺妈妈的厨艺是影响宝宝偏食的重要原因。因此妈妈们要提升厨艺
一、小儿偏食如何解决1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。2、家长以身作则不偏食,至少尽量不在小儿面前表现出偏食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评
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