享受产褥期环境同样重要

  对于刚刚结束分娩鏖战的新手妈妈来说，坐月子是头等大事。人们常说，如果月子没坐好，往后会带出各种病根。那么，在坐月子期间，除了正常的生活起居、膳食营养对产妇的健康有影响之外，环境、空气、居住等因素，也会直接作用于这些新手妈咪的身心健康。

  月子房间有讲究

  首先，产妇用来调养月子的房间光线应保持明暗适中的程度，最好选择质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光线。当然，朝向、阳光较好的房间也是较好的选择。同时，通风情况良好，避开任何的油烟，房间空气的质量也在参考要素的行列。

  其次，由于产妇在经历过分娩之后，体质和抵抗力都处于较弱的状态，所以不适合住在湿气太重的环境中。这就对居室环境的温度调节有一定的要求，同样也按季节加以区分：

  冬季的月子房间温度最好控制在18-25度、房间湿度维持在30%-80%;夏季的月子房间最理想的温度为23-28度、湿度水平为30%-60%。另外，必要的开窗换气也不可省略。在通风换气时，产妇可暂时待在别的房间，避免直接吹风感冒。

  最后，产妇在月子期间需要高质量的休息与调养，如果房间里总是有人进出的话，不仅打扰到产妇的休息，还会造成房间的空气污染，甚至引发病菌的交叉感染。所以，避免亲友们在月子房间里来回走动、聊天也实属必要。

  确保室内的常规消毒

  由于产妇和新生儿的大部分时间基本在居室度过，因此做好清洁、消毒工作无疑很重要。事实上，在产妇带宝宝出院回家之前，就应该完成了室内的消毒，这样当她们回来后，即可以入住清洁、舒适的环境。

  ·用200-300毫升/米的苏打水擦拭地板、家具，同时彻底通风两个小时。

  ·床铺、被褥、房间内的家具、物品也需要消毒，通过阳光直接照射五个小时，可达到消毒的效果。

  ·任何人都不要在居室内吸烟

  ·即时清理卫生器具，包括清洁便池，以免卫生间的异味污染了空气。

  在产妇和宝宝回家之前，完成居室的消毒工作，并不意味着一次消毒可以贯穿整个月子。相反，在这期间坚持定期消毒，也是对产妇与婴儿身心健康的一种保障。