餐前巧吃水果,速减多余肥肉水果
BY：Doria 2024-07-16 15:32:55 499 ℃
水果是大家都非常喜欢的食物，它能给我们身体补充不同维生素，而且正确食用还可以瘦身美体，而且通过吃水果减肥，健康安全，而且效果不错。今天教大爱怎样饭前吃水果来瘦身。
美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用1杯果汁，能快速降低重量。
其原因有三：
一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;
每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会速见效果。
二是
水果含的果糖能降低身体对热量的需求，进餐时吃进的食物减少。三是
几乎所有的实验者在“餐前果”后，进餐时对脂肪性食物的需求都大大减少了，间接阻碍了体内过多脂肪的堆积。餐前一个果，肥胖身体不属于我!享受每天的餐前果，更享受减肥的乐趣!
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