谨记六个好习惯,让你轻松暴瘦如何减肥
BY：Lecea 2024-07-18 23:36:06 24 ℃
现在的美美对关于减肥的认识越来越客观了，许多美美都以为要减掉身上的肉肉并不是一天两天的事情，大厨艺小编现在就与大家好好分享六个好习惯，轻松减掉肚子上的肥肉。
1.饮食的习惯
尽量不吃零食，偶尔会买一次，但是能控制量，一次只吃一点;不喝饮料，只喝茶、白开水、酸奶;一日三餐正常饮食，一定要吃早餐，正餐都吃主食（米饭），尽量多吃些菜;晚餐尽量只吃七分饱，睡前三个小时绝对不吃任何东西，只喝白开水.不可暴饮暴食，保持每天吃一到两个水果。（切记不可在饭后马上吃水果）
2.常激励自己
要告诉身边的朋友自己在减肥，时不时告诉周围的朋友自己多少斤，这无形中会给自己一些压力，减肥会更有动力。可以找姐妹们PK，这也是动力来源。
3.运动锻炼的习惯
保持每天一个小时以上的运动，美媚的运动有，跑步，瑜伽，跳绳.瑜伽是属于一些拉伸的运动，一般在跑步或跳绳出汗后才进行;不管是哪种运动方式，只要适合自己就行，重要的是喜欢那种运动，能做到持之以恒。
4.健康的心态面对减肥
首先要相信自己，对自己充满自信，自信的女人才美丽，要定好目标，勇往直前，有信心就等于成功了一半。
5.经常称重
自从我决定减肥那天开始，就买了个电子秤摆在床边.每天称能更好的坚控自己的体重，保证不反弹.反弹太打击自信心了，一定要做到很好的坚控才行。
6.把握减肥时机
经期如何减肥？如何减肥不反弹如何减肥
一直流传着在经期减肥会很有效，但是经期减肥到底是指什么呢？经期减肥又如何减呢？饮食运动需要注意些什么呢？原来，所谓的经期减肥法，不单单的指经期这七天的减肥方法，而是指利用生理周期的特点来减肥。具体怎么利用生理周期来减肥，来看看下面的内容吧！
产后如何减肥_小s产后如何减肥
产后3招秀出辣妈身材夏天到了，游泳是一项深受大家喜爱的运动，可是生产完的妈妈们可犯了愁，产后身材走样，可不敢再穿泳衣了。别发愁，小编教你几招，让你在夏天轻松穿回泳衣，做个漂亮的辣妈。选对产后瘦身时间产后6周：根据自身情况减肥坐完月子后也不要立刻开始减肥，因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前
减肥停滞期该如何减肥？如何减肥
减肥需要减肥方法，但在每个时期所使用的减肥方法不同。减肥分高峰期与停滞期，在高峰期时使用的方法与停滞期时使用的方法是不相同的，减肥要有所针对才能有效。下面就跟大厨艺小编一起来看看瘦身停滞期时所适用的减肥方法吧，让自己成功减肥，打造性感好身材，做个漂亮的女生。瘦身停滞期时所使用的减肥方法，要根据这时期
Hash：c2400a73bbf51d0ca978ed3870d4466ebe956acc
【声明】本文由用户Lecea发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。