清蒸鱼干——驱寒健胃益气强筋
BY：Gilana 2024-07-03 02:53:03 264 ℃
鱼干是属于腌制食物的一种，这样的食物虽然说吃起来的味道是不错的，但是我们吃这样的食物也不太健康，腌制食物的盐分是非常重的，所以在平时就不妨试试蒸鱼干吃，这样能帮助减少鱼干中的盐分，那么清蒸鱼干是怎么制作的呢，下面就让我们一起看看吧。
清蒸鱼干的材料
清蒸鱼干的做法
生姜去皮洗净，切成细丝;葱洗净后，切成葱花。鱼干洗净后，用水浸泡10分钟，沥干水分后，用碟子铺装好，放上姜丝，淋上适量的生抽、花生油。锅置火上，加入适量的水，待水烧沸后，把装着鱼干的碟子放进去。大火蒸10分钟后，撒上葱花即可。
清蒸鱼干的食用功效
这道清蒸鱼干是很适合的一种吃法，在平时就会有很多人爱吃这样的食物，并且经常吃的味道也不错，还能帮助我们起到养生的效果，首先鱼干含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等物质，对人体骨骼发育和造血十分有益，可以有效治疗贫血。而且鱼干可以起到益气强筋、滋肝肾、补血脉、愈崩淋、利胎、调经血等功效;我们经常食用还可以起到驱寒健胃的功效，这样吃对我们健康还是非常有帮助的，特别是在天气比较寒冷的时候，吃上一碗清蒸鱼干，还是很不错的，是可以经常吃的。
虽然说清蒸鱼干相对来说其中的盐分含量是会比较少的，但是其中的盐分含量还是非常高的，所以在这时候就难免会因此导致造成口渴等不适问题，所以选择吃清蒸鱼干的时候，我们还是要多喝水，同时还应该注意搭配蔬菜水果，帮助我们更健康的吃。
清蒸鱼干——驱寒健胃益气强筋
清蒸鱼干的材料鱼干150克，生姜1块，葱1棵，生抽、花生油各适量。清蒸鱼干的做法生姜去皮洗净，切成细丝;葱洗净后，切成葱花。而且鱼干可以起到益气强筋、滋肝肾、补血脉、愈崩淋、利胎、调经血等功效;我们经常食用还可以起到驱寒健胃的功效，这样吃对我们健康还是非常有帮助的，特别是在天气比较寒冷的时候，吃上一碗清蒸鱼干，还是很不错的，是可以经常吃的。
清蒸桂鱼_清蒸桂鱼的做法
清蒸桂鱼的做法清蒸桂鱼首先要处理好鱼才行，那么清蒸桂鱼的做法是什么呢？桂鱼去鳞、去腮及内脏，清净干净后置于碗中，背上剖花刀，将鱼的两面和肚子抹少量盐，码上姜片，加入料酒和醋，腌渍5-10分钟，将鱼摆入盘中，放入已上汽的蒸锅，盖上锅盖，蒸10分钟左右开盖，撒上葱姜丝和辣椒丝，再蒸2分钟即可，将蒸好的鱼
豆腐干蒸三文鱼——清热润燥补虚劳
豆腐干蒸三文鱼食疗功效:健脾益气、清热润燥、补虚劳、促进脑部和视力的发育营养价值:蛋白质、维生素A、维生素D、维生素E、多种矿物质、不饱和脂肪酸、异黄酮适宜人群:一般人群皆可食用，尤其是儿童和老年人禁忌人群:消化不良者、嘌呤代谢失常的通风病人、血尿酸浓度高的患者豆腐干蒸三文鱼所需材料主要食材老豆腐、三文鱼、葱丝、姜丝、盐豆腐干蒸三文鱼做法1、豆腐横面平剖为二，平摆在盘中;三文鱼收拾干净，斜切成约1厘米厚的片状，依序排列在豆腐上。
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