减轻恐惧之法

爱德华•克拉夫林利用想像力让孩子想像她所恐惧的一些事情，诸如一个黑暗的房间，或者一只野狗，并想像她正在走进房间或者接近野狗，而?有任何可怕的事情发生。她应该多次练习直到最后感觉舒服。这对大点儿的孩子的恐惧也有效，他们的恐惧也许是基于更现实的担忧，如转入一所新学校，或者在班上表演等。想像他们自己经历了这些事情，就像一次排练，当事情真正来临?，会给他们自信。了解恐惧源没有什么比了解有关恐惧源的信息更好的事情了，现实情况和虚构的事情都可以帮助消除恐惧。比如一个孩子害怕蜘蛛和昆虫，他可以在书上读到他们。让孩子放心孩子对疾病和死亡有很实在的恐惧，他们想：“如果我失去妈妈该怎么办?万一我得了艾滋病怎么办?”当孩子表达这些恐惧?，你可以通过解释这些事情在他身上发生的几率是多么小来回答他。给孩子一个手电筒晚上就寝时间是孩子恐惧表现的时候，这时你可以给孩子一个手电筒。“对于害怕黑暗的孩子，这是一种支配、控制的象征。”即使孩子不用它，她也知道手电筒总是在她床边，她可以随时打开它。用一个小戏法与怪物搏斗用一个装有类似水的无害物质的喷壶向怪物喷射，作为抵抗任何狂叫的想像的怪物的保护措施。设定界限如果孩子的行为在白天失去了控制，那么他们感到他们在晚上需要父母的保护。因此他们所需要的是生活中较好的组织结构和更多的纪律，我所指的结构和纪律能保护他们自己不受侵犯。如果他们粗暴地对待了他们认为全能的父母，那么他们很可能有夜晚恐惧感。睡觉时间讲点特殊的故事既然多数孩子害怕他们不能控制的事物，那么你应该给他们讲一些关于完成艰苦任务或克服恐惧的人物的故事。制定计划通过制定计划使孩子放心。如果孩子担心房子着火，就在一周?每天都练习万一着火如何逃离的情况。这样孩子就会很放心，他的恐惧感就彻底没了。(摘编自《儿童家庭治疗处方百科》河南大学出版社)