南瓜子的吃法以及功效介绍

BY：Neoma 2024-07-16 17:00:53 993 ℃

南瓜子是南瓜的种子，很多人吃南瓜的时候随手就会把南瓜子扔掉，但是你知道吗南瓜子的好处还是有很多的，可以有保健养生的作用，而且也能起到治疗疾病的效果。吃南瓜子的功效和食用方法你知道有什么嘛，来看看这些小常识的介绍。

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，吃南瓜子具有滋阴补肾的作用，对于肾虚的情况来说有很好的提高体质的作用，吃南瓜子还能改善牙龈萎缩的情况，对于滋润牙龈有帮助。

南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;而且南瓜子含有的胡萝卜素比较多，还有丰富的维生素E，这些营养物质，对于保护牙龈有好处，可以有效的预防牙龈萎缩。

食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。南瓜子中含有的钾元素可以帮助你缓解腿部抽筋的作用，对于补钙，预防肌肉抽筋来说起到了很好的作用和效果。

吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。

吃南瓜子好处多，上面介绍了一些相关的内容，吃南瓜子的好处还是对于人体来说有着很大的意义和作用的，吃南瓜子的功效很强大，可以有滋阴补肾的作用，对于保护牙齿来说也有一定的好处，日常生活中这样的养生保健的食材是可以经常吃一些的，对身体健康有好处。

南瓜子的选购技巧1、看壳色壳色基本一致，有自然光泽，南瓜子片粒饱满的质好;壳面混浊，或有麻花斑纹，瓤丝未漂净以及晾晒不干者质次;表面有黑斑者，则已变质。白色的南瓜子，应该是边缘发黄，有些是中间带有黄色条纹。2、看壳形南瓜子壳形饱

不可否认，南瓜子是一种富含营养成分的零食小吃。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。如果人们注意南瓜子的吃法，就能够避免出现副作用。譬如，南瓜子不能生吃，氧化腐败的南瓜子不能吃，南瓜子不能与羊肉同吃，胃热病人应少吃南瓜子等。

南瓜子的功效与作用味甘，性平。能补脾益气，下乳汁，润肺燥，驱虫。用于脾虚营养不良，消瘦乏力；脾虚水肿；产后缺乳；百日咳，咳嗽咽干；绦虫、蛔虫和血吸虫病。1.杀灭人体内寄生虫南瓜子具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用，对于已经成熟

Hash：a29fc9891c47ac1c2b3cc565ed7f66a670915e1d

【声明】本文由用户Neoma发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。