办公族女性避免发胖的妙招
BY：Laura 2024-07-18 14:20:34 1020 ℃
减肥几乎是每个女性都有过的念头，只是这种念头在她们脑海停留的时间长短不一样，出现的频率不一样。对于办公族女性来说，每天朝九晚五的生活甚是规律，缺少运动的生活肥胖也就成了和年龄成正比的事情。那么如何避免肥胖呢？下面是减肥达人的妙招。
办公族女性如何避免发胖
（1）不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食；
（2）由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心；
（3）偏食是不少OfficeLadies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康；
（4）外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康；
（5）以芡汁捞饭是不少人的饮食习惯，例如鱼汁，但芡汁多油多脂肪，以1汤匙的芡汁来计，其中2/3是脂肪，因此下次吃饭时大可要酱汁另上；
（6）多油、多盐、多糖、多芡汁是外出饮食的“营养”比例，但长此下去不利于健康，因此应以少汁、多蔬菜、多纤维为饮食大前提；
（7）不少人爱随意进食，但进食次序其实要讲究的，要养成先菜后肉的习惯；
（8）由于工作繁忙及进膳时间有限，不少人会狼吞虎咽，但为了健康着想，进餐速度不可快。理想时间应在30分钟内；
女性最易发胖的阶段是什么时候？何时是女性最易发胖的阶段？
妇女更容易因生活工作和自身生理的某些特殊原因而在人生的几个阶段变胖。在这些因素中，怀孕是造成女性肥胖的主要原因，女性要更加小心。这是女人最容易发胖的阶段是何时？请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
爱美女性的十大睡前食物,让女性不担心发胖
6、燕麦片燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。7、杏仁杏仁同时含有色氨酸和松缓肌
女性吃凉易发胖
天气炎热，很多女性朋友都会吃大量的冷饮，如冰镇的西瓜和冰淇淋雪糕等，虽解一时的凉爽，却不知道这样会损害健康，而且会造成很多希望减肥的朋友体重高居不下，甚至造成吃很少的东西体重也顽固不化。这并不是因为饮料含糖过高，或者西瓜会容易发胖，冰激凌含有反式脂肪酸，而是因为它们都有同一个特点，非常凉。而就是这个
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