牛奶的错误喝法有哪些
BY：Tina 2024-08-15 09:54:17 717 ℃
从健康饮食的角度分析，牛奶是健康饮料，这是因为牛奶富含营养，适合人们长期饮用。发现每个人喝牛奶的习惯都各有不同，有的人喜欢直接饮用，有的人喜欢加糖。专家提示牛奶的喝法有讲究，有两种错误的牛奶喝法是需要你警惕的。下文就介绍了牛奶的错误喝法有哪些。
牛奶的错误喝法有哪些
1、牛奶+药
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1、2小时内最好不要喝牛奶。
2、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的"共识"。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。牛奶里加什么糖好呢？最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下（80℃-100℃）产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热（40℃-50℃）时，再将糖放入牛奶中溶解。
牛奶的错误喝法有哪些？这两种牛奶的错误喝法，不仅不会让你身体吸收牛奶营养，还会导致其他问题出现。所以，如果你还在用这两种方法喝牛奶的话，记得要及时改正。其实，牛奶最简单健康的喝法就是直接饮用，如果你觉得冰箱里的牛奶太凉，可以用微波炉加热，温温的就适合饮用了。
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