产后新妈妈的营养食谱鲫鱼通乳汤
BY：Endora 2024-11-05 05:30:04 707 ℃
*原料：
活鲫鱼500克，丝瓜200克，炮穿山甲5克，黄酒、姜，葱等适量。
*制法：
2、加入清水，炮穿山甲、姜，葱，小火焖炖20分钟；
3、丝瓜洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅；
*适应症：
适合体质较好或偏胖，气血并不虚弱，而是因气血淤滞而引起的奶少，乳房胀痛、胸闷肋痛，心窝饱胀，闷闷不乐、容易发脾气的缺乳产妇。
新妈妈一周营养食谱
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新妈妈产后饮食营养食谱大盘点
适合新妈妈产后恶露不尽、腰酸、腹痛、而且还可以促进子宫复旧。新妈妈产后饮食营养食谱大盘点南瓜红薯玉米粥材料：玉米粒50克，玉米粉100克，红薯、南瓜各10克。适合新妈妈产后便秘，腹痛。
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