产后新妈妈的营养食谱夜交藤粥
BY：Bea 2024-11-05 06:59:18 989 ℃
*原料：
*制法：
1、取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；
2、加粳米，白糖，大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用；
3、每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。
*适应症：
产后新妈妈的营养食谱夜交藤粥
*原料：夜交藤60克，梗米50克，大枣2枚，白糖适量。*制法：1、取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500毫升，煎取药汁约300毫升，去药渣；2、加粳米，白糖，大枣，再加水200毫升煎煮成稠粥，盖紧焖5分钟即可食用；3、每晚睡前1小时，趁热食用，连用10天。*适应症：适合睡眠质量较差的产妇
年夜饭之营养菜 四款食谱营养更美味
年夜饭是每户人家必不可少的一部分，吃年夜饭是有讲究的，年夜饭吃什么、年夜饭怎么吃更健康是人们过年最关注的话题，那么年夜饭吃什么呢?今天小编就给大家推荐四款年夜饭食谱，营养健康更加美味，赶紧来跟小编学学，为家人亲自下厨做一道美味的年夜饭食谱吧，团团圆圆过大年。食材：平鱼2条、大蒜1头、香葱3个、红辣椒3个、盐1茶匙、蒸鱼豉油2汤匙、米酒2汤匙、白糖1/2茶匙、鸡精1/2茶匙、干淀粉1汤匙。做法：1)准备原料，蒜剥好洗净备用。7)蹄髈装盘，把焖蹄髈的汁水放入鸡精和水淀粉勾芡浇在上面即可。
熬夜族营养食谱 熬夜的人需多吃这些食物
熬夜族营养食谱做法“熬夜族”必须摄取充足的热能，熬夜前的晚餐拒绝油腻，适宜清淡，要多补充营养、易消化、富含蛋白质的食物，为熬夜储备点能量。芦笋虾球用料芦笋200g/鲜虾200g/盐/鸡精/油做法1.大虾洗净，去壳去头保留虾尾2.芦笋洗净去掉老的部分，斜切成寸段3.锅中注入水，
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