夏季当心肩周炎 这些方法缓解预防

对于很多上班族们来说，工作了一天之后都是非常劳累的了吧，这时候我们就很容易出现各种各样的身体问题了，比较常见的情况就是肩周炎了，虽然不是什么严重的疾病，但是对于身体健康影响很不小了，那么肩周炎是怎么回事呢，我们如何缓解呢，一起看看吧。

受凉和不良姿势是引起肩周炎的主要原因如果人们不是根据天气变化及时添加衣服或晚上睡觉时把肩膀手臂伸到被子外面，就很容易因肩膀受凉而诱发肩周炎。再就是一些伏案工作人员长期养成的不良姿势，如不能及时纠正，也会引起此病的发生。

症状表现肩膀疼痛是肩周炎的主要症状，疼痛的特点是，白天较轻，夜间加重，遇热较轻，着凉加重，抬胳膊时较重，放下较轻。由于疼痛使胳膊活动受限，特别是患右侧肩周炎，使日常生活如吃饭、梳头、拿东西、脱穿衣服、玩电脑、睡眠等活动都会受到影响，并带来极大的不便和心情不爽。如果病情较重，要及时去医院就诊。

既然我们发现肩周炎的危害是比较大的了，那么我们大家就一定要注意及时的解决掉这样的问题了，那么我们有什么样的方法可以缓解肩周炎的伤害，达到缓解预防的效果呢，实际上通过一些小运动就可以做到了，一起看看吧。

动头，这样还有助于预防颈椎炎：低头，停一会儿，然后向左转动头部，到肩膀处再停一会儿，再向后转头，再停一会儿，再向右，再停，最后回到中间。最后再匀速转动一圈。停顿的意义在于，颈部肌肉和韧带本来就处于紧张状态，如果运动过猛、过快，反而会使肌肉拉伤。停一会儿就是让韧带和肌肉适应不同的姿势，适应以后再改变姿势。

走就是走动，接水、伸个懒腰都是对于缓解身体压力有用的。对于肩部来说，只要你时常站起来走一走，让姿势改变，就会让肩部得到放松和舒展，这样的好处是非常多的了，很多上班族一坐就是一天，这极度不利于身体健康哦。

上面我们就给大家介绍了有关肩周炎的一些情况了，可以发现这样的疾病对于我们的身体健康影响是比较大的了，尤其是上班族们，一旦患上了这样的疾病，那么对于身体健康的影响就非常大了，因此夏季一定要重视，及时预防。