如何培养宝宝的入睡习惯

孩子入睡的坏习惯

◆茂茂：1岁，女孩对茂茂妈来说，哄茂茂入睡简直是种折磨。每次都要把她抱在怀里，手要轻柔地拍她，还要给她哼着熟悉的旋律，就这样，还要半个小时左右才能进入梦乡。

对于茂茂的睡眠习惯，茂茂妈很无奈。“都是我们太娇惯了。”茂茂妈回想以前，在月子里时，只要茂茂发出任何轻微的哭声，就会有人来哄她。结果越哄越糟。“我也知道不该这么娇惯孩子，但就是不忍心让她哭。”

◆全全：3岁，男孩全全从生下来就喝奶粉，看到奶瓶就很亲切，睡觉时只要拿个空奶瓶给他抱着，全全就能很快睡着。3岁的全全尽管已经不再喝奶粉了，可仍然需要抱着奶瓶入睡。在幼儿园午睡没有奶瓶可抱，他根本睡不着。老师给全全妈说了这个问题，全全妈在家就有意把奶瓶藏起来，可是全全没有了奶瓶，在床上翻来翻去，还发脾气大哭。

其实不管是茂茂还是全全，都有些入睡障碍。那怎么样才能让孩子尽快地进入梦乡呢？记者就这一问题请教了智灵童幼儿园总院长荣合灵。

怎样帮孩子克服入睡困难

荣合灵说，茂茂的问题根源在于习惯，这个习惯不可能一下子掐断。茂茂已经一岁，可能正在学走路，不要总是抱在怀里，可以加大她白天的活动量，孩子又累又困自然容易入眠。此外，还要给孩子营造一个安静、幽暗的环境。这样，孩子的入睡习惯慢慢就调整过来了。

而睡觉前非要抱着奶瓶的全全，则是因为没有安全感。对于没有吃过母乳的全全来说，对奶瓶已经形成了一种心理依赖。有心理依赖的孩子所依赖的用具还真不少，有的孩子睡觉时爱抱个娃娃，有的孩子睡觉时要抓着妈妈的围裙。这些孩子如此这般大多是因为亲情缺乏导致安全感不足造成的。对于这种孩子，家人要对他们投入更多时间和精力，让他们感受到爱和温暖，重建了安全感，入睡习惯才能慢慢改变。

良好入睡习惯从小养成

孩子良好的入睡习惯要从小养成。

首先，在孩子很小的时候，如果看到孩子有瞌睡的情况，就要把孩子放在床上，同时调暗光线、降低声音，给孩子创造良好的睡眠环境。

其次，不要让孩子在吃奶时睡着，这样很容易让孩子养成依赖奶瓶、奶嘴的习惯，而且对孩子的牙齿发育和肠胃功能都不好。科学的做法是在孩子入睡前2分钟左右喂孩子。

而且要根据孩子的成长，适当地增加孩子的运动量。