导致老年人营养失衡的因素
BY：Chipo 2024-07-23 06:24:00 590 ℃
营养失衡对于我们人体的危害是非常大的，尤其是老年朋友们，在生活中如果出现了营养失衡的情况，那么还会引发许多的病症的，那么大家对于日常生活中导致老年人营养失衡的因素了解多少?下面我们就来详细的看看。
老年人易偏食
我们生活中许多的老年朋友们都有挑食的饮食习惯了，许多的老年朋友们在生活中也是都存在偏食的问题，这样是很容易导致老年朋友们出现营养师生的情况的。许多的老年人要么吃肉多吃菜少，要么“养生过度”，认为吃粗粮好就顿顿粗粮，营养失衡。其实，老人每天食用85克或以上的全谷类食物，即可起到预防慢性病的作用。合理的饮食应该是粗细搭配，肉菜均衡：谷类食物每天吃300—500克，蔬菜和水果每天400—500克和100—200克，鱼、禽、肉、蛋等每天125—200克。粗粮比重不宜太大，尽量在白天吃，以免影响消化。如果晚上吃粗粮，就要粗粮细作，比如熬粥喝。建议少吃红肉，如牛肉、羊肉;多吃白肉，如鸡肉、鱼。
老年人多服药
老年人多有慢性疾病，需要长期服药，控制病情。然而，许多药物都有明显抑制食欲的作用。比如，红霉素等抗生素就可降低食欲。此外，某些中草药，如石膏、大黄、黄柏等苦寒败胃，熟地黄等滋腻碍胃，也会抑制食欲。抗肿瘤药氮芥类可引起恶心、厌食。老人在服用这些药物期间，可以在医生的指导下服用健胃消食片和吗丁啉调理食欲。另外，抗结核药物易引起转氨酶升高，这样会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的，从而严重的营养我们人体的的食欲，所以老年人经常服用一些药物，也是引发营养适合的一个非常重要的因素。
上面我们就日常生活中导致老年人出现营养失衡的情况的一些因素进行了详细的介绍，我们可以知道，如果老年人在生活中有偏食的情况或者是经常服用药物的情况，那么是很容易出现营养失衡的情况的，危害身体的健康。
老年人营养 老年人吃什么营养又健康
老年人抗氧化能力下降，使非传染性慢性病的危险增加，故从膳食中摄入足够量抗氧化营养素十分必要。因此，老人进食时会有疼感，这会对老人维持健康造成更多困难。营养不良的老年人，皮肤也可能出现问题。老年人适当的运动对健康是非常有益的。故老年人不宜吃蔗糖含量高的食物。
老年人营养,老年人吃什么营养又健康
现在很多的老人都非常的重视养生保健，每个子女都希望父母们度过一个健康幸福的晚年，老年人吃什么营养品好呢?生活中老年人吃什么好呢，老年人在饮食上面需要注意什么呢?红酒延缓衰老适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤，从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。豆腐护肝老人们普遍爱吃豆腐。
老年人营养,老年人该如何及时补充营养
老年人身体比较弱，在日常饮食中，要注重补充身体所需的各种营养。配方奶可以针对老人身体缺乏较多的元素，进行有针对性的营养补充，以达到营养的综合均衡。特别是患有某些慢性疾病的老人，更需要有针对性地进行营养补充。老年配方奶是根据老年人的生理特点专门研制的，也就是说，老年人平常摄入不足的一些营养物质是老年配方奶所添加并强化的。现在营养学已确认了大豆蛋白的营养价值。
Hash：42ffe662958a4955e02e095c053947a14e17b456
【声明】本文由用户Chipo发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。