生活中有什么方法可以预防脱发呢

据专家介绍，头发其实是有一定的生理期的，当我们的头发进入休眠期之后，会出现脱发现象，如果是正常范围内的脱发就不必过于担心，如果是大量的脱落就要重视起来了，在生活中有什么方法可以预防脱发呢?下面我们来了解一下。

怎样防止掉发，了解掉发的原因：

1、掉发与营养有关：头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

2、掉发与用脑过度有关：人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候，也会影响到头发营养的供应、生长。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间，头上的头发就脱掉一大片，人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的。

怎样防止掉发，几个预防方法要注意：

1、充足的睡眠

充足的睡眠可以促进皮肤、毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上，特别是晚上10时，到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢、营养失去平衡就会脱发。

2、避免过多的损害

染发、烫发和吹风等，对头发都会造成一定的损害;染发、烫发间隔时间至少3—6个月。怎样防止掉发夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。空调的暖湿风、冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥、湿度过大对保护头发都不利。

3、洗头及梳头

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。怎样防止掉发不要用脱脂性强或碱性洗发剂。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳、猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

4、保持心理健康

每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。怎样防止掉发对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳

相信通过以上内容的详细分析，大家对关于怎样预防脱发的方法会有更具体全面的了解，从以上内容可以看到少量的头发脱落是属于正常现象，同时在我们的日常生活中要养成良好的生活习惯，这样才有利于头发的生长。