我最拿手的青椒榨菜木耳炒肉丝

炒猪肝别少了木耳青椒

很多人不敢吃肝脏，大都是两点顾虑，一是胆固醇高，二是担心里面有毒素残留。其实，掌握一些营养和烹饪技巧，就能放心食用了。胆固醇问题可以通过青椒来解决。人们吃了含胆固醇的食物，不会直接变成血液中的胆固醇，需要一个吸收与合成的过程。因此，最好的办法就是在吃各种肝脏时，和富含膳食纤维、维生素和微量元素高的蔬

冬季吃青椒炒木耳有效补铁

木耳是营养丰富的菌类食品，口感爽滑，被誉为餐桌上的“黑色瑰宝”。不仅如此，木耳的含铁量极为丰富，据测定，每100克干木耳中，铁的含量就高达97.4毫克，可谓食品中的补铁高手。然而，木耳中的铁为非血红素铁，其吸收利用率较低，而维生素c能促进铁

青椒炒黑木耳——缓解疲劳补气血

青椒炒黑木耳的功效与作用黑木耳含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，是一种天然补血食品。关于青椒炒黑木耳的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，缓解疲劳补气血提高体质，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。

Hash：8c703d8bf8eb293c05a37e23aa01b1d945182446

标签: 木耳 青椒 榨菜

【声明】本文由用户Flavia发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。

---