小儿多运动健身又健脑

BY：Isadora 2024-07-04 23:42:48 888 ℃

　　小儿多运动

　　内容摘要，儿童每天运动20到40分钟不仅可以健身，而且还能健脑。　　

　　参加调查的肥胖儿童被分成3组；一组每周5天放学后活动20分钟；还有一组每周5天放学后活动40分钟。活动组的孩子间歇性地玩消耗体力的跑跳游戏，如跳绳和踢足球等。

　　在研究开始和结束时，研究人员测试了孩子的认知功能，还对他们的数学和阅读能力以及“执行能力”进行测试，后两组孩子的测试结果要比第一组孩子好很多，他们的身体脂肪量也减少了约1%到2%。

　　研究人员还发现活动多的儿童大脑前区神经更活跃。专家说：“不好动的儿童可能在学习方面处于劣势……动物研究资料告诉我们，运动刺激大脑血管和神经细胞的生长，我们认为体育活动可能对儿童也有同样作用。”

只有正确地掌握徒手体操动作，才有可能协调、准确地完成健美操动作。

年轻人可以在运动前慢跑，活动脚腕、膝关节来作准备，准备活动应该在30分钟到40分钟之间。

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