瘦身战役!产后不做胖女人
BY：Odele 2024-07-16 16:56:29 20 ℃
产后从此没有胖女人!瘦身作战。冲!冲!冲!
怀胎十月终于产下宝宝，妈妈的心情多么轻松愉悦!然而，接踵而来的问题是那么地多!尤其是站在镜子前面对自己变形的身材，难免觉得不知所措，恨不得立即甩掉身上多余的肥肉!但是，千万不能心急!它只会让的心情更糟，不如从容优雅地做好瘦身计划，确实地执行，让你的生理慢慢地恢复正常，脱胎换骨，比怀孕前更美、更有曲线!做瘦身妈咪小编也来点建议!
当别人告诉你：“产后两个月自然会恢复正常体重”、“没关系!你的身体还在调适中，看起来很可爱”等话时，千万别因此而松懈了心情!虽然现在升格为妈妈了，但对美丽仍旧不能放宽标准。教用对的方法减肥，不但不用饿肚子，还能促进身体健康，使妈妈在幸福和满足的心情下，全心全意地照顾宝宝。
1.生理结构变化
体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如，女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。
一般孕妇在怀孕期间会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。
2.生活习惯改变
●怀孕时期，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70%是因为不良的生活型态所致。
怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。
(编辑:赵春婷)
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