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产妇最好少“对号入座”一向
乐观的许女士在产后变得
情绪低落,感到委屈,老想哭,担心照顾不好
婴儿。由于产前看过几本“
产后抑郁症”的
书籍,她觉得自己可能处于
产后抑郁的状态。于是,她套用书上的解决方法
听音乐、看
小说、
散步,情绪的确有所好转,可很快低落情绪又来了。许女士的孩子如今已经8个月,她回忆,当时自己的不良情绪反复一个月后才恢复正常。
北京海明
心理咨询中心的
心理咨询师任何在工作中发现,不少产妇会对号入座,“我得了产后
抑郁症?”事实上,产妇在
分娩后72小时内
激素水平迅速变化,
心理也随之变化,多数女性征兆不明显或转瞬即逝,
性格上出现一段不稳定情绪,比如莫名的哭泣或心绪欠佳,持续几周到几个月。有的无须治疗,两
周后会自动走出
抑郁情绪。而每个人
产后抑郁的表现形式不同,一般的表现有
沮丧、伤心、
焦虑、易怒、懒散、
食欲不振、
睡眠不好,对事情缺乏兴趣、
性冷淡、对婴儿不关心等。有
抑郁情绪及时治疗专家表示,陷入
抑郁,导致严重
情绪低落的才有可能是
产后抑郁症,分娩几周内或半年以后都有可能,症状长的会持续几年。因此,专家提醒,产后抑郁应该及时发现,持续时间越长越难以治愈,危险也越大,严重的会有
自杀倾向。“觉得自我能力差的产妇,首先要想到寻求帮助。”任何建议,对压抑者,家人应鼓励产妇选择她认为适合的人来表达。对于懒散者,家人要鼓励她做她认为有
成就感的事情,从简单的事情做起,逐渐恢复状态。而对缺乏能动性的,如发展到不洗脸、不吃饭的地步,则需要去
医院。此外,产前情绪偏向抑郁者在产后可能引发
抑郁症。对于已经产生抑郁情绪的产妇,任何推荐可以用注意力转移法,如听
音乐、看小说和聊天等来疏导。提醒:曾有
死胎经历、生产时有
创伤、
婚姻不美好、怀
孕期间失业、搬新居等变化、缺乏福利保障、
社会动荡及
家庭重男轻女的产妇,都要特别注意其产后抑郁情绪。提前学会处理产后困难1、
准妈妈进行
体育锻炼,每天参加
有氧运动。2、提前学习产后可能遇到的困难,比如怎么
喂奶、给婴儿洗澡、婴儿可能患的
常见病等,做到心里有底。物质上,也提前准备。3、对于
生男生女,
怀孕前与双方长辈
沟通,知道彼此意思,即使对方重男轻女,也要有心理准备。4、丈夫要多陪在身边,了解产后抑郁症。产妇情绪多由一些琐事引发误会,丈夫应鼓励她说出来。对于平时缺乏沟通的家庭,此时产妇的关心需求会更大。丈夫可多从鼓励、感恩的语言和拥抱、抚摩等身体接触给予关心。5、产妇的痛苦来自期望值没有实现,产妇也要进行自我调整,分析是客观因素导致,还是自身没有积极行动造成的,然后将需求量化。
产后抑郁症并非个例,20%产妇会患抑郁症抑郁症
抑郁症的患病范围日渐扩大,不同年龄阶段的患者都会出现,很多新生儿的妈妈们也会换上产后抑郁症,那么,你知道所谓的极端抑郁症到底是怎样的症状吗?20%女性在产后会患上抑郁症温州医科大学附属第一医院内科主任医师何金彩对产后抑郁症有蛮深的研究。她说
产妇产后抑郁症怎样预防抑郁症
“产后抑郁症”是发生在产后的一种以抑郁为主要表现的精神疾患。根据统计数字看,国内和国外的发病率差异很大,从3.5%~33%不等,这与研究的方法和诊断标准不同有关。产后抑郁症的发病原因也是多因素的共同作用,一般认为分娩后体内激素水平急剧变化可能是导致发病的生物学基础,而分娩所带来的不适和疼痛、产前心理
产后抑郁症 教你几招让产妇走出抑郁
产后抑郁症也叫产后忧郁症,是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张,疑虑,内疚,恐惧等,极少数严重的会有绝望,离家出走,伤害孩子或自杀的想法和行动。
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