为什么不能用水果当主食
BY：Mercia 2024-07-17 07:52:22 1449 ℃
很多都有用水果当主食的情况，有的是因为夏季的时候没有胃口有的是因为我们的想减肥，但是我们总是感觉水果的营养是足够的，但是其实我们不应该用水果当主食的。
水果含有维生素和膳食纤维但还远远不够
水果中确实含有维生素和膳食纤维，但还远远不够。我们每餐都需要一定量脂肪、蛋白质、碳水化合物，总共需要近50种营养物质才能维持健康。水果中含有的矿物质和维生素的数量远远小于蔬菜，如果不吃蔬菜，只靠水果绝对不足以提供足够的营养素。
水果不可做主食
此外，水果含水分85%以上，蛋白质含量却不足1%，几乎不含人体必需的脂肪酸，远远不能满足人体对蛋白质和脂肪的需求。所以，水果只可做补充营养物质，不能作为主食。
再说水果糖分高，糖分很容易被消化，所以吃后也特别容易饥饿，也容易多吃，所以也并非减肥好方法。
我想很多人都是不理解为什么不能用水果当主食的，但是看完我们上面的介绍我们想我们就能理解了吧。
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吃水果为主食减肥有效吗？水果
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水果不能当主食,女性吃水果注意
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