西兰花蔬菜帮你打败肾虚疲劳感
BY：Elaine 2024-06-28 23:50:25 1868 ℃
亚健康困扰着很多朋友，特别是生活中为事业打拼的年轻人，因为没有时间顾忌自己的健康，而让亚健康趁虚而入，在亚健康的症状中，频繁出现疲劳感就是其中之一，而抵抗疲劳，下面的这道菜肴有很大的作用。
抗疲劳食品
疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使人体内酸碱平衡，有缓解疲劳之功效。
做法：
1、西兰花、菜花均切成小朵，与珍珠笋用油、盐滚水焯熟，过冷水，沥干。
2、茄子切片蒸熟。
3、煮葡汁：热油炒汁咖喱粉、面粉，加入素上汤慢火搅匀，再加入盐、糖、椰汁、淡奶，煮滚即离火，淋在鲜蔬面上，放入烤箱以摄氏170度至表面金黄色即成。
鲈鱼西兰花粥——补肝肾补虚调气血
很多人都有气血不足的情况，其实补气血的方法有很多，鲈鱼就是不错的选择，鲈鱼西兰花粥就是调理的不二选择。鲈鱼具有健补肝肾、益脾胃、化痰止咳、健身补血等功效。西兰花具有补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、补充维生素K的功效。鲈鱼西兰花粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常食用的话可以补充丰富的营养物质，同时还可以起到健脾祛湿的作用，补肝肾健体补虚调气血。
西兰花蔬菜帮你打败肾虚疲劳感
亚健康困扰着很多朋友，特别是生活中为事业打拼的年轻人，因为没有时间顾忌自己的健康，而让亚健康趁虚而入，在亚健康的症状中，频繁出现疲劳感就是其中之一，而抵抗疲劳，下面的这道菜肴有很大的作用。四种常见蔬菜打败肾虚疲劳感抗疲劳食品疲劳的时候不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一通。因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉
男性肾虚吃蛋白卷心菜西兰花鱼肉
卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。而且还可以缓解肾病人群的痛苦，所以缓解肾疾病或者是肾虚的情况可以多吃卷心菜来缓解。男性应该多吃鱼肉，可以补充特殊的蛋白质和脂肪酸，对于保护肾脏有一定的作用。鸡蛋白保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
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