男人在日常生活中的性锻炼

BY：Phylicia 2024-08-20 07:21:10 683 ℃

每一个男人都想提升自己的性能力，但是要提升自己的性能力还是有很多的危害的，那么你知道一个男人在日常生活中如何锻炼自己的性能力吗，下面就跟着大厨艺小编来具体的看看吧。

八项健康助“性”的运动

◆跑步：66%热爱跑步的人表示，跑步让她（他）们的性爱更美满。跑步不仅有利于促进心脏和血液循环，而且对提升女性的性欲望也很有帮助。迎着晨光，携带露水，和你亲爱的人跑步去吧，千万不要因为睡懒觉而浪费了美好的早晨。

◆滑冰：有助于提高肺活量，这可是男人打“持久战”最需要的。一起滑冰有益两情相悦最有利的证据就是在所有双人运动项目中，属双人花样滑冰情侣最多。

◆游泳：其中蛙泳和蝶泳因为充分运用大腿及骨盆肌肉，最为适合女性。除了可以让腹部肌肉平实性感，提升性力，更可以预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂等病症。蝶泳也是最性感的男性运动，可以让男人更具魅力。

◆骑马：锻炼身体的敏捷性与协调性，尤其可以使男性的腿部肌肉结实有硬度，使男人在性爱中更勇猛有力。热爱骑马的女性在性爱中也较多采取主动。

◆网球：研究显示，打网球有助于改善内分泌系统，促使脑垂体分泌激素，提升性欲和性满意度。

◆瑜伽：瑜伽中的许多动作能促进脑部供血，帮助脑垂体和甲状腺素及性腺素正常运行，保持雌雄激素分泌平衡。

◆普拉提：很多普拉提练习者都明显感觉练习后性能力得到加强。这可能得益于普拉提练习中强调身体的控制能力。普拉提是全身塑形运动，能够改善身体线条，增加自信和身体柔韧度。

◆舞蹈：从眉目传情到彼此相拥，舞蹈本来就属于有情人。

现在的你是不是清楚了呢，知道我们在生活中可以如何锻炼自己的，提高自己的性能力呢，确实只要通过这些方法就可以很好的帮助大家提高自己的性能力呢。

一、快速锻炼腹肌的方法都有哪些传统卷腹仰卧在地板上，下背部紧贴地面。双手放在头侧，手臂打开。双腿平放在地上并屈膝。下颏向胸前微收，收缩腹肌，呼气抬起上身，下背部不能离地，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。反向卷腹仰卧的姿势，躺在地板上，然后

一、男人怎么锻炼腹部肌肉1、单车式通过仰卧于地面上，模拟蹬自行车踏板的方式交替训练腹肌的方式。共需做两组，每组24次(左右脚各伸展12次)，每组之间允许有30秒的休息时间。2、仰卧卷腹最经典的腹肌训练动作，其主要作用于上腹部。运动过程中双手置于脑后，运动过程中绝对不可以用手去掰脖

男人要适度运动才能保证怀孕不受影响。男性不育对于男性朋友来说都是比较头疼的，不仅会给男性朋友的心理带来一些影响，而且也会造成家庭的不和睦。怎么做?其实男性不育是可以彻底治好的，但是首先得知道病因，这样才能有效的解决不育的问题。9个生活习惯影响生育1、年龄是生育能力最大的祸首年龄的增长对女性生育能力

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