白领如何调理厌班的情绪
BY：Viveka 2024-07-17 06:35:48 406 ℃
不少职场人都或多或少有厌班不想上班的情绪。其实，这是职场抑郁状态的一种。那么，应当如何调理这种状态和情绪呢?本篇，我们就来说一说。
1、梦想少一点，计划多一点。考虑清楚有关自己理想职业的每一件事。从工作形式到工作环境，然后确定自己所追求职业的目标或目的。具体方法是可把所追求的理想职业划分成尽可能短的各阶段。如果发现自己目前正在任一个低级经理或只是一名记账员，你就必须寻找条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。
2、工作娱乐两不误：有些人上岗工作只知道拼命干活，一开始在晚上加班l一2小时，不久便整周地加班，最后连周末也成了办公时间，实际上，工作霸占了他全部的时间。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免会对自己的工作产生反感。
3、寻找工作外的成功。应把自己的爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。今天，许多人只把来自事业的成经看成真正的成功，结果这些人唯有事业上春风得意时才会沾沾自喜，而一旦工作遇到昨烦就感到羞辱不堪。如果把自尊系于你的职业努力之外，工作中受挫时就容易保持一种积极的态度了。
4、穿上称心的旧衣服。穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。感觉轻松了，就不会有那么重的厌班情绪。
厌班是一种正常的状态。只要适当的调整好这种情绪，就能够克服。
白领慎防“情绪性失眠”
年轻人失眠90%以上皆是由焦虑、抑郁等情绪问题而引发的。另外，由生活中的偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、郁闷等，也容易造成短期的失眠。情绪性失眠的白领日益增多，希望年轻白领多了解一些保健养生知识，科学地调养好自己的身体，健康的度过每一天。
都市白领垃圾情绪多
在目前北美电影票房榜上大放异彩的纪录片---《大号的我》中有这样一个实验：一个人连续３０天，一日三餐只吃麦当劳的食物，只喝麦当劳的饮料。试验开始５天，他的体重就增了４公斤；半个月后，医生发现他的肝脏有了问题；３周左右，他的心脏开始异常；等到试验终于结束时，他体重增加了差不多１０公斤。这部影片提醒我们
白领轻松消除紧张情绪
男性对于现代社会的紧张情绪普遍深有感触。他们对付它的办法包括：加快午餐时间、晚起床、休息几天、喝酒和抽烟，甚至服药。实际上，人们已认识到，工作环境所造成的长期紧张是今天最严重的健康障碍之一，营养不良、生活极度不规律，加之他们采取的“针对性措施”例如吸烟、酗酒、药瘾，甚至会导致男人健康的全面崩溃。工作
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