减肥是件非常困难的事情,经历过的人必然是知道其中的酸楚的。而身上肉松的人想要减肥,更是难上加难了。身上肉松,换句话说也就是虚胖,这类人在生活中还是比较多的。那么,这样的人想要减肥应该怎么减呢?为了解决这个问题,大家可以说是想尽了一切方法,但是取得成效的人却依然很少,这主要是方法不对而已。其实想要减掉松弛的肥肉,方法还是很多的。
一、心态:首先建议先调整一下心态,坚决减肥的态度,一次就能减得成功。不健康的减肥方法千万不要尝试,否则会令你后悔莫及的,屡次的减肥不成功,将会造成体质变差,越减越没效果。
二、食物:有助减肥的食物有:蒲公英叶,扇贝,芦笋,比目鱼,西兰花,土豆,西葫芦,茄子,草莓。我的日常食物安排:早餐:豆腐脑,豆浆,牛奶,面包。刚开始每天早上一碗豆腐脑。就已经很满足了。午餐:苹果晚餐:黄瓜(五点左右吃,坚决七点以后不进食)
三、锻炼:锻炼身体,全身运动。健身房,上器械的运动;泳馆办卡,常年运动;户外跑步,小区周边免费健身器材使用(上肢、下肢、腹部.....);羽毛球、乒乓球、篮球、足球;买个哑铃、杠铃、拉力器自己在家锻炼;爬山攀登之类手脚并用的锻炼。
要想减掉自己身上松弛的肥肉,我们首先要端正一下自己的心态,要相信只要自己坚持,就一定可以取得减肥的最终胜利。同时,我们还要注意一下自己的日常饮食,在饮食上坚持按照上述要求来做。最后,如果我们还能够配以适当的锻炼,必然是可以达到理想的结果的。
肉松的做法_肉松做法自制
肉松做法自制肉松如果不想吃外面买的,那么就自己做,那么肉松做法自制怎么做呢?将猪肉切成长5厘米,宽3厘米大小的块;葱切段、姜切片备用。在锅中加入凉水,放入葱、姜、盐、肉块一起用中火煮,水烧开后撇去表层浮沫,淋入料酒转成中小火,加盖慢慢炖半小时。直到肉块8成熟,用筷子轻轻扎进肉中能很容易拔出;将煮熟的
肉松的选购_肉松的保存方法
肉松的选购购买肉松时,应注意两点1.出厂日期。一般软包装肉松可保存半年,罐装肉松可保存一年左右,对于已开包、开盖的肉松不宜久放;2.看肉松外观。质量好的肉松,其颜色应是金黄色和淡黄色的,有光泽,呈疏松絮状,气味和滋味正常,不应有结块和其他异常;我国著名的肉松产品有福建肉松、太
鱼肉松的营养价值_鱼肉松的功效
鱼松是用鱼肉炒制的松散状调味干制品。鱼松是营养健康食品,含有人体所需的多种必需氨基酸和维生素B1、维生素B2、尼克酸以及钙、磷、铁等无机盐,可溶性蛋白多,脂肪熔点低,易被人体消化吸收,对儿童和病人的营养摄取很有帮助。鱼肉松的营养信息(
Hash:2354e3e7fe9b2c2cefe7cab020458f8edf0a1d1e
标签:
肉松
【声明】本文由用户Felcia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。