老人们不妨参考下冬季养胃时刻表
BY：Rachel 2024-07-05 01:36:20 1331 ℃
冬季是我们最需要进步的季节，特别是老年人。老年人如果想要为身体提供足够能量，就需要让胃保持高效率的工作。当然养胃，关键在于“里外不受寒”。以下介绍给大家的这个冬季养胃时刻表，老人们不妨参考一下。
7:00喝杯温开水。早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
8:00早餐吃热食。调查表明，不吃早餐引发肝胆疾病的概率为11.7%，引发胃病的概率高达36%。一份营养均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物。
9:30晨练别受寒。由于胃靠近腹壁，只有少量的肌肉、脂肪等在外围包裹，容易受“凉”。因此老人冬季晨练时，一定要做好胃的保暖工作。最好等阳光明媚后出门锻炼，运动时护好腰腹。
12:00午饭前喝汤。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水会稀释唾液和胃液，但它对肠道消化液的影响很小。注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。
15:00找老友聊天。不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重病情。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
18:00晚饭别太饱。一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
19:00站立助消化。胃容易有灼热感的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐半小时以内不要做剧烈运动。
老年人的身体机能会渐渐衰弱。怎么可以放过冬季进补的这个季节呢。上文，介绍给大家的冬季时刻表，希望可以给各位老年人带来帮助。
养胃的食品有哪些,养胃每时每刻
而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。3、汤水除了粥具有很好的养胃功效之外，还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。同时，其果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。
冬季养胃时刻表
冬季需要胃为身体提供足够能量，为身体提供足够能量和养分，那就得养好胃，而要养好胃，关键是知道冬季养胃时刻表，老人们不妨参考一下。7:00喝杯温开水。早起喝水，可以补充一晚上流失的水分，充分滋润身体的每一个角落。需要注意的是，早晨是人体阳气生
男人养胃的黄金时刻
胃对人的意义不言而喻，但是有很多男人不注意爱护它，不规律的饮食、过量饮酒、吸烟等让胃很“受伤”。针对于此，消化道专家为大家制订了一份24小时“养胃”计划，其中，有几大黄金时刻男人们一定要抓好。男人“养胃”的黄金时刻7∶00晨起一杯温开水。晨起漱洗完毕后喝半杯到一杯温开水，可以补充流失的水分，促进胃肠
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