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产后的新
妈妈宝宝出生后,妈妈最大的变化是原先大大的
肚子没有了,然而对妈妈们来说,更多的变化是在细微之处。就让我们一起看看重新回到“单身”生活的妈妈们,又有了什么新的变化吧!1、
头发大量脱落原先有光泽、有韧性的头发会在产后暂时停止生长,并出现明显的
脱发症状。这是受到产后妈妈体内
激素的影响。这种症状最长在1年之内便可自愈,妈妈不必过分担心,如果
脱发情形严重,可服用
维生素B1、
谷维素等,但一定要在医生指导下。2、
牙龈出血怀
孕期间,
细菌易于繁殖,
牙齿机能减弱,即使妊娠中无任何异常,产后也会出现齿寒或
牙龈出血等症状,但这些症状都是暂时的,只要保持
口腔清洁,就不必担心。3、
子宫收缩妊娠后期,
子宫有
足球那样大,产后2周在腹部就摸不到子宫,6~8周恢复到没有做妈妈时的大小。
子宫颈管4~6
周后完全恢复,但它的形状和产前会略有不同,或许这就是生育留下的痕迹。4、尿量和汗量增加产后12天,体内积存的
水分会不断排出,导致小便和汗量症加,这也是暂时性的。5、
体重没有恢复妈妈的身体在产后不可能立刻恢复到原来的体重,一般需要在6个月后,体重才能恢复正常。在这段时间,妈妈可以通过均衡
饮食和
运动来逐渐消耗过多的
脂肪,但切不可为减轻体重而节食哦!6、
眼花产后由于妈妈体内激素的变化,会出现
眼花症状,看
电视、读报纸都受影响。这只是暂时的
视力下降,不用担心,只需常常闭眼休息,不要长时间关注某一物体,减少看电视、读报纸的时间。7、出现
色斑与
怀孕时相比,色斑和
雀斑都变得更加明显,这也是暂时的,大约6个月后会逐渐转淡,但外出时涂抹
防晒霜还是很有必要的。8、乳汁分泌做了妈妈最明显的标志是
乳房会流出汩汩的乳汁。一般产后2~3天,在分
泌乳汁激素的作用下,乳房会分泌出富含营养、呈淡黄色的
初乳。9、容易产生
便秘产后由于腹部用力困难或腹部松弛,肠活动性减弱,很容易形成
便秘,大约产后3~4天,排便时会有痛感。妈妈应及时下床活动,多喝水,多吃
蔬菜和
水果等纤维食物,并养成定时排便的习惯。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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