体质养生寒湿人群食疗保健推荐三款饮食

BY：Yasmin 2024-08-27 12:18:10 203 ℃

寒湿体质，一般人都会有脸上出油多，还容易出汗的情况，这样可能就是痰湿的体质。特别是夏天，湿气排不出来可能就造成健康受到威胁。祛湿一定要注意了，特别是在饮食的方面，注意好了可以有效的去除身体的湿气，吃什么好呢?

冬瓜 海带汤

冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。也可加鲫鱼一条，一起炖汤。夏季很容易出现燥热而且中暑的情况，冬瓜可以利尿，也可以消肿解暑，是非常不错的夏季祛湿的食物，多喝冬瓜海带汤，有很大的帮助，能健脾益胃，利湿止渴。多数人都可以食用。

竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。竹叶可以有清热解毒而且有利尿的功效，夏季是非常不错的养生保健茶，夏季适合很多人群，同样还可以消暑缓解燥热带来的烦躁感觉。

白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。每天喝些这样的汤，可以让这个夏天减少湿气重的情况，同时还可以健脾止泻，适合比较容易出现疲劳的人群，有缓解疲劳的效果。

湿气重是很多人都有的现象，引起湿气重的原因也有很多，夏季是湿气最重的季节，我们不妨通过食疗的方法来解决，冬瓜海带汤、竹叶茶、三色豆汤等等都是去湿气的饮食方哦。希望这些食疗的方法可以让你摆脱痰湿体质的困扰。

一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草

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