寒湿体质,一般人都会有脸上出油多,还容易出汗的情况,这样可能就是痰湿的体质。特别是夏天,湿气排不出来可能就造成健康受到威胁。祛湿一定要注意了,特别是在饮食的方面,注意好了可以有效的去除身体的湿气,吃什么好呢?
冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。也可加鲫鱼一条,一起炖汤。夏季很容易出现燥热而且中暑的情况,冬瓜可以利尿,也可以消肿解暑,是非常不错的夏季祛湿的食物,多喝冬瓜海带汤,有很大的帮助,能健脾益胃,利湿止渴。多数人都可以食用。
竹叶5克,白茅根5克,荷叶2克,放入杯中,沸水浸泡,当茶饮用。每日一剂。竹叶可以有清热解毒而且有利尿的功效,夏季是非常不错的养生保健茶,夏季适合很多人群,同样还可以消暑缓解燥热带来的烦躁感觉。
白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。每天喝些这样的汤,可以让这个夏天减少湿气重的情况,同时还可以健脾止泻,适合比较容易出现疲劳的人群,有缓解疲劳的效果。
湿气重是很多人都有的现象,引起湿气重的原因也有很多,夏季是湿气最重的季节,我们不妨通过食疗的方法来解决,冬瓜海带汤、竹叶茶、三色豆汤等等都是去湿气的饮食方哦。希望这些食疗的方法可以让你摆脱痰湿体质的困扰。
一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常吃能促进肠道蠕动、消除积食,降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调,也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒,还可以单独成菜,但因冬笋含草酸较多,结石和痛风患者应少吃,并在食用前将其焯一下,除去草
一、饮食小常识养生知识我们现在的人都天天忙碌,没有一点自己的时间,身体慢慢跨掉,损害了自己的身体健康,下面总结一些生活中养生保健小知识,希望能给大家带来帮助!1、【养生又好吃的零食】1.葵花子-养颜;2.花生-能防皮肤病;3.核桃-可秀甲;4.大枣-预防坏血病;5.奶酪-固齿;6.无花果
一、四季饮食养生保健的小常识(1)春季养生生活起居:宜晚睡早起,多户外散步,呼吸新鲜空气,不要急于脱掉棉衣,注意穿衣保暖,防止感冒。精神调节:春属木,与肝相应,肝主疏通,其志为怒,恶忧郁而喜调达。故春季要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要心胸开阔,乐观愉快。饮食营养:春季调养以养胃为本,宜
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