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母乳喂养的妈妈们一直以为挤出来的奶水比较清是营养不够的问题。其实并不如此。外观看上去清淡的奶水营养并不一定比浓厚的奶水差,只是奶里的成分确有不同。产后1-2周内分泌的奶水确实外观淡淡的有些像水,但这种初乳里所含的蛋白质较多,脂肪较少,微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成熟乳多。因此,看起来清淡的奶水实际上却对新生儿是非常珍贵的,很适合他们的消化吸收能力,所以切勿把产后最初几天的初乳挤掉,应该力争让小婴儿吃到初乳。
妈咪的膳食质量也直接影响奶水的成分。如果妈咪爱吃肥猪肉、肥鸡、油炸食品,奶水中含的脂肪量也高,使奶水从外观上看较白,厚浓浓的,但高脂肪的奶水却不一定对宝贝有利,有时还会引起他们消化不良。特别是过于肥胖的宝贝,妈咪的饮食一定要注意清淡一些,多吃蔬菜和水果,保证食物品种多样,营养平衡。
准妈妈营养午餐营养饮食
怀孕了,饮食营养可是关系到胎儿的健康发育问题,所以准妈妈可一定要注意。来看看准妈妈的营养午餐都有哪些吧!便当A:高钙玉米饭+麻香四季豆高钙玉米饭材料:米1杯、水1杯、鱼肉25g、米粒50g、魔芋50g调味料:盐、白胡椒粉各少许做法:米洗净和水一起放入锅中,魔芋切丁,和鱼肉、玉米粒一起洒在米上,将米饭
妈妈营养品_孕妇营养品
孕妇营养素孕妇营养素孕妈咪是“1人吃2人补”,孕期营养直接关系到胎宝宝的健康,也一定程度上影响奶水的多少。随着胎宝宝的生长,孕妇每个月的营养需求都是有变化的。这些营养素还可以预防贫血,而且足够的锌,可帮助怀孕初期的孕妈咪预防因缺乏锌所产生的怠倦及早产。天然钙的主要作用是给孕产妇充当补充营养素,来预防生下无脑儿等先天性异常的孩子。
营养饮食:准妈妈的营养零食
对于准妈妈来说,哪些能吃哪些不能吃,哪些吃了会更有营养,都是很有讲究的,那么,当妈妈嘴馋时候,有什么零食既能满足口腹之欲,又利于宝宝发育呢?母婴小编带您一起来看看下面这些营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的零食吧。核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
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